И ни слова по существу

"бред", "низкоуглеводная диета - это лучший вариант бла бла", "для большинства людей", кто так аргументирует?

Я вам секрет открою, в диетологии нет ничего, что было бы лучшим вариантом для большинства людей, кроме сбалансированного питания, которое является основой для составления любой схемы, а уже схема, как низко-углеводная, низкожировая и т.д. подбирается в соответствии с индивидуальными параметрами конкретного человека. И если вы похудели на 35 кг на какой-то диете, то это не дает вам права говорить, что она подходит для большинства людей.

А теперь, читайте по слогам:
http://www.medlinks.ru/sections.php?op= ... artid=1522

"Недостаток углеводов (а именно в этом суть низкоуглеводной диеты) стимулирует образование вредных ЛНП. Дефицит углеводов (глюкозы) приводит также к ускорению распада белков, которые становятся как бы аварийным, запасным источником жизненно необходимой организму глюкозы. Строгое соблюдение низкоуглеводной диеты может обусловить заболевания почек, образование в них камней, опасное повышение концентрации ацетоновых тел и другие неблагоприятные последствия. Низкоуглеводная и другие несбалансированные диеты неизбежно приводят к дефициту тех или иных нужных организму пищевых веществ, вынуждают прибегать к зачастую плохо контролируемому приему различных биологических добавок, витаминно-минеральных смесей, что в свою очередь связано с отрицательными последствиями для здоровья."

И напоследок про кетоацетоз:
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0% ... 0%BE%D0%B7

Я не пытаюсь вас переубедить, я лишь хочу сказать, что сами можете худеть на чем хотите, но для того чтобы рекомендовать диеты другим людям нужно иметь образование, которого у вас нет. Над собой экспериментировать никто не запрещает, но экспериментировать над другими как минимум неэтично.

Я считаю калории. Правда не всегда получаетсь вписаться в соотношение БЖУ, но итог за неделю 2 кг. Пробавала белковые диеты за 2 недели минус 10 а потом плюс 6 кг в течение 3 месяцев. Решила для себя уменьшить порцию, количество жиров и спорт. Стараюсь при готовке снизить до минимума количество жира.

Добавлено спустя 6 минут 12 секунд:

Сейчас лето поэтому основной уклон делаю на овощи. Утром овсянная каша на воде , яйца или творог, если нет времени на готовку мюсли с молоком 2%. Начала использовать чечевицу.