Я тоже присоединяюсь к Вам ! Надеюсь и верю что у нас с Вами все получится!!!

Я вот пока в тренажерку не хожу- рядом нет а ездить далеко.Так я пока каждый день хожу быстрым шагом 5км пешком вечером и приседания делаю 30 раз(пока больше не получается-пью террафлекс-обострение артроза коленных суставов).А меню у меня примерно такое:завтрак-каша 200гр.яйцо или творог 100гр.кусочек черного хлеба и кофе с молоком.Обед-суп 200гр.грудка 100гр и гарнир .иногда добавляю помидоры огурцы и редис.перекус - фрукт или творог и ужин-рыба 150гр(люблю рыбку )и салат овощной или овощи.И на ночь стакан кефира 1%.Но калорийность маленько не добираю и остальное немного тоже.Вот сегодня только белки все ОК.Больше в себя впихнуть не могу и от черного хлеба еще не могу оказаться я его грам по 20 в завтрак обед и ужин ем. А коридор девочки на меньший менять не советуют А то потом вес встанет.

Елена-Helena, спасибо конечно, но до героя мне еще далеко еще работать и работать)))
Прекрасная Леди получиться, а как же иначе! главное терпение и сила воли...
у меня пока затишье, вес с прошлой недели не менялся... но продолжаю двигаться в выбранном направлении. Правильное питание - норма жизни ( и дома, и в гостях), из спорта длительные прогулки с собаком, степпер 40-45 мин (где-то 3300-3500 шагов) + упражнения на разные группы мышц и растяжка минут на 30

elenka59, у Вас за 15 дней минус 5 кг?? круто!!!

Прекрасная Леди Привет. Будем очень рады такой компании.elenka59 Интересное меню. А интересно сколько выходит калорийность и вписываешься в БЖУ.Мне тоже нужно поднять калорийность. Поднимаю в жиры невписываюсь.
Я ещё записалась на конкурс Афродиты. Буду ждать начала. Всем хороших отвесов.

я к вам. можно?

metamorfoza
Конечно можно. Мы будем рады знакомству.

Привет! Ищу напарницу, конкурента и поддержку в одном лице))

1. Я вешу 102, рост 160, желаю скинуть до 50-55 (заранее ясно, что это процесс не одного месяца)

2. Что я хочу видеть в тебе?
*Реальное желание похудеть! Ведь если ты "соскочишь", я буду дико расстроена, потеряю мотивацию еще на месяц.
*Ты должна быть в моей "весовой категории". Тут все просто, те кто весит 70, кажутся мне худышками, чувство реальной конкуренции исчезает, а если ты будешь весить 120, то у меня будет ложное чувство форы, а оно мне не нужно)

3. Что я предлагаю?
Общение, включающее в себя:
-отчеты о проделанной работе,
-регулярные отчеты о результатах,
-советы, обсуждение, поддержка, дух соперничества.
При твоем желании, можно общаться не только в ВК, но и аське и скайпе.

Пиши в личку)

Елена-Helena
Та же самая проблема-никуда пока не вписываюсь(все маловато)и еще врач сегодня сказала коридор уменьшить.Вот сижу и думу думаю что делать.Решила у девчат в другой теме спросить.так как решила ни вашим ни нашим.Врач сказала 1300ккал а здесь говорят надо 1500ккал.я поставила пока 1400.Сегодня поела на 1330ккал и белки вышли перебор и жиры немного а углеводов нехватает

elenka59
Я уже нашла золотую середину. Питание в пределах 1500 ккал. Бжу зелёненькое , как я и хотела.алисонька
Какая там фора , мы и сами ого-го. Будешь только успевать за нами. Можешь меня подождать и через месяца 2 я буду в твоей весовой категории .Шутка конечно. У нас рост одинаковый , только вес разный , а так я согластна.