70-75 кг., сбрасываем к лету до 63-65!!!! Кто со мной?)))

Галочка1985

Я с сегодняшнего дня тоже готовлюсь к отпуску. Девочки, будем худеть вместе)

Шерри

С удовольствием! Лично я все выходные продержалась хорошо, не ела вкусных вредностей, много пила и после 6 позволила себе только поллитра 2,5% пряного кефира. Галочка, а Вам как удалось сбросить 5кг?

Галочка1985

я не ем после 18:00,3 раза в неделю хожу в тренажерный зал. стараюсь болше есть фруктов и овощей. с булочками совсем завязала)

nfvol.yuliya

Шерри
Приветик! зашла познакомиться - меня Юля зовут. К лету хочу 63, а вообще самоцель-55 кг.
Заходи в гости!

Nanaliya

Всем привет!!! Я тоже с вами! Сейчас вес 71. До нового года было 75, в идеале хочу 55-58, но к лету хотя бы 65. Стараюсь правильно питаться, завязала с поздними ужинами и 5 раз в неделю Дж. Майклс " Идеальная фигура за 30 дней" - уже второй уровень.

Галочка1985

Дж. Майклс " Идеальная фигура за 30 дней" это что такое?

lanita86

Всем Привет!)Девочки, худеем! Я не ем мучное, сладкое, а после 18.00 только йогурт или яблоко. Цель через месяц сбросить 5 кг.

БудуЛучше

привет. планирую 65-63,сначала хотела меньше килограммов 55,но потом я представила что я буду выглядеть как жертва освенцима,а еще я усердно работаю на мышцы и их терять очень жалко( поэтому с 73 я буду идти к 65

Nanaliya

Галочка1985 писал(а):

Дж. Майклс " Идеальная фигура за 30 дней" это что такое?

Это комплекс упражнений, состоящий из трех уровней. Каждый уровень нужно делать 10 дней в идеале, хотя я делала дольше, пока не стало легко выполняться. Здесь на форуме есть про этот комплекс и про другие комплексы от Дж. Майклс. Поищите)))

Nanaliya

viewtopic.php?f=46&t=1484 вот здесь посмотрите :co_ol:

Джилиан она классная :co_ol:

70-75 кг., сбрасываем к лету до 63-65!!!! Кто со мной?)))

Кто сейчас на конференции