Легкий творожный десерт
90 ккал/100 гр

200 грамм творога нежирного
1-2 яблока
1 морковь
2 белка
2 столовые ложки манной крупы

Творог растереть с манкой. Яблоки и морковку натереть на терке, сбрызнуть лимонным соком и корицей посыпать. Соединить две смеси.
Белки взбить в пену и добавить к остальным ингредиентам.
Затем всю массу осторожно перемешать.
Разлить в формочки и запекать минут 20-30 в духовке.

Отличная тема У меня мультя недавно появилась и мне все интересно. Вот вчера готовила паровые котлеты из индюшки.Плюс- вкусно сочно.Минус- вид неаппетитный,муж отказался есть так я ему обжарила а потом в мультю- поел с удовольствием.Я сама не высчитывала ккал но нашла в инете:б.-15.35 ж-7.40 у-7.2 ккал-176.9

Очень вкусные рецепты обязательно буду пробовать.
мурадянушка
так обжарить можно и в мульте, без масла

А я делаю творожную запеканку и ем в белковые дни. Так творог вкуснее кушать, поэтому выбираю этот вариант .
1) 1п. нежирного творога
2) 2 яичных белка
3) 1п. ванилина
4) корица по вкусу.
Смешиваю и выпекаю 40 минут.

Всем привет
а я подсела на рыбку)ммм)вкусняка
беру рыбку, нарезаю на стейки. выкладываю на паровую чашу. готовлю соус, из специй для рыбы или сметаны(майонеза) сверху мажу, добавляю овощи и на 30мин на пар. ммм))))ням нямка