Мама Кисок
:) да. он мне сейчас дороже золота, у меня много травм полученных в спорте, так он старается все упражнения построить так что бы не дать прогрессировать последствиям этих травм. Следит за пульсом, все время заставляет дышать глубже, хотя я дышу довольно глубоко, представляю что бы было с теми кто обычно выполняет упражнения втихомолку и не понятно дышит ил он вообще :)

А вот кстати созрел вопрос: как все таки правильно дышать при выполнении упражнений, когда делать вдох когда выдох?
Вот скачаешь западную треньку там говорят вдох когда мышцы напрягаются, выдох наоборот, а в наших русских все наоборот

На усилии выдох. Есть много объяснений почему. Попробуй делать упражнения где задействован живот и я посмотрю как ты сможешь делать вдох на усилии :) как ты засунешь в себя воздух если живот и грудь напряжены? :)
А если серьезно то в момент когда мышцы сокращены кислород не попадает они вроде как ток высвобождают энергию. А вот когда идет фаза растяжение вот тогда милости просим, вдыхайте на здоровье :)

TRiWan
значит перевод был не правильный

Калинка75

TRiWan
а какой у тебя рост? выкладывай фотку, будем тебя лицезреть во времени и изменениях

Мама Кисок
194


Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:
Мама Кисок

TRiWan
Вот по фотке совсем и не скажешь, что такой вес при таком то росте , ну можно сказать что 7-10 кг можно скинуть, но врятли больше, во всяком случае визуально

TRiWan
у тебя наверное и рост под два метра? раз при 190 кг не разглядеть жиру

Калинка75
Еще не встречал людей кто на взгляд бы определил мой все :), а многие с кем я общаюсь это спортсмены.

и на первой фото я 160 :) это было этим летом.

Добавлено спустя 57 секунд:
Мама Кисок
194 это рост :)



Вот такой был как последний раз худел :)

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:


вот эта фото качество норм.

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
тут 105 вес