По-моему, нет хуже стресса, чем наеденые кг от еды, которую закидал в себя "в стрессе". По крайней мере, у меня так. Хотя, теперь мне кажется, что у многих это больше становится какой-то отмазкой своей халатности в похудении. Ну, или просто слабая мотивация - не так уж хочется худеть. Это я и себя в прошлом имею в виду.

Добавлено спустя 8 минут 21 секунду:
Сейчас вроде и стрессы с моей немаленькой семьей остаются... и проблемы, и недостаток времени. Но после 3 месяцев новое поведение в питании и физ.нагрузке становится чем-то привычным. Получается, что и "срываться" не с чего что ли)

Когда стресс и тянет себя пожалеть едой..выхожу гулять..мне помогает

Точно, гулять ходить очень помогает, в хорошем темпе особенно. После 7-10 км стресс позади, мысли в проветренной голове проясняются, есть на ночь уже обидно. Отвес утром, хорошее настроение на неделю.

Я не герой))) За первые 3 месяца похудения я сбросила 11,7 кг только исключив из рациона сахар, всевозможные сладости и выпечку. Общая же калорийность моего дневного рациона в течение года составляла не менее 2000 ккал, снизила её в феврале этого года до 1600 ккал, чтобы поактивнее терять вес))) Но считаю, что это не достаточная калорийность. Буду поднимать потихоньку. А еще я во время стресса наоборот теряю аппетит. Он у меня появляется только при выходе из стрессовой ситуации, но я научилась его контролировать и зажоров у меня не бывает. Просто смотрю на свои фото, где во мне 103 кг))))) От такого ужаса аппетит пропадает))))

Вот кстати да.
Посмотришь, вспомнишь ощущения... и как-то уже есть и не тянет...
Единственное НО: т.к. "всё в голове", то у всех работает по-разному... Я помню свои ощущения при весе 59 кг. мне казалась, что я толстая и живот висит... Я сейчас себя и то лучше чувствую, хотя казалось бы должно быть с точностью до наоборот. Но сейчас голова работает иначе.

Мне помогает смешанный тип тренировок. То есть, я не тупо хожу в спортзал, а каждый день, а меняю нагрузку. Сегодня бассейн, завтра пошла на скалодром, послезавтра в фитнес-центр а на выходных тренировки в спортзале. Таким образом, у меня тело не привыкает к одному типу нагрузок. По деньгам выходит тоже самое, потому как пользуюсь универсальным абонементом http://gofit.com.ua . У них соглашение с кучей клубов. Цена абонемента как в типичных спортзалах. Клево конечно так тренироваться, не чувствуешь себя рабыней Изаурой когда идешь тренироваться. Ну и конечно же, слежу за питанием. Не сижу на диетах, считаю калории, без этого никуда.

Gretel

Тело и к этому привыкает.
А если это реклама...то да!

Это моя мечта ( Так хочу походить на 15 кг.

Добрый всем вечер!
Лет эдак 18 назад я попала под сокращение, жила в деревне (свои коровка, поросятки, курочки, гусочки и тд.) естественно и всякие вкусняшки из этого в огромном количестве готовила. А чего безработным делать???? Никогда не была худышкой, 70-75 со школы, но почему-то не выглядела бегемотиком, а здесь смотрю уже к 90 кг. подхожу.... Но в один прекрасный день моя соседка, помешанная на всяких диетах и таблетках для похудения, вызывает так сказать на дуэль. Давай, говорит, кто быстрее сбросит вес, и всякие таблетки рекомендует. Подумала я подумала и решила согласится на дуэль, но сама справляться без химии. Интернета у нас тогда не было, информацию особо брать не где, но про то, что после 18-00 поменьше рот открывать надо слышала конечно. И действительно немного стряпню для себя урезала, и не стала есть после 17-30. Первые недели 1,5-2 было тяжко, но если ОЧЕНЬ хотелось кушать, то стакан молока, огурчик, или кусочек хлеба со спичечный коробок. А уже к концу месяца мой желудок не принимал пищу. В прямом смысле слова меня выворачивало если мне приходилось что-то попробовать за общим столом. Таким образом за 4 месяца я потеряла 13 кг, и держала их около 10 лет. А после второй беременности набрала и как-то спустила все на тормозах. Вот наткнулась на этот сайт и он оказался хорошим пинком и стимулом.

худела на 11 кг за 4 месяца (с 67 кг, рост 160) так:
утром каша на воде/ омлет/яичница на сухой сковородке (без масла)+ компот домашний без сахара. Редко кофе. На время сброса веса отказалась от кофе и чая только потому что сила привычки заставляет заедать вкусным (сладости, бутерброд)
Обед: суп с большим куском филе/ филе+крупа отварная+пол тарелки овощей. Сначала ешь овощи, потом мясо, потом отварную крупу. По правилу тарелки.
Ужин Овощи+отварное/печенное/тушенное мясо
2 дня в неделю пропускала 1 прием еды, но только когда день был без тренировки и без физ нагрузки. Обычно: 9 утра+14 дня+19 вечера, а когда пропускала 9 утра+17 вечера. Тренировки через день в спортзале. Ела на 1600-1800 калорий в день. В октябре+ноябре я ела 3-4 раза в день и мой вес остановился, в декабре я добавила тренировки чаще+ начала пропускать 1-2 раза в неделю 1 прием еды и похудела на 3.5 кг. Начались перебои со здоровьем, поэтому теперь в день ем не менее 3 раз, тренировки сократила до не более 3 раз в неделю. Процесс пошел и я худела дальше, хотя медленно, но красиво. Еще меня выручали паштеты, я нашла с составом натуральным: мясо + овощи+специи, всего 180 калорий на 100 грамм и белка 9 грамм. Ела, когда не было нормальной альтернативы, прямо из банки.