Всем привет!

ирисмма

У меня такая же ерунда, чтобы набрать эти 1600 ккал нужно или целый день кушать всякие полезности или добирать сладким. Я думаю надо просто слушать свой организм, пока мне допустим достаточно 800 -900 ккал. А ты считаешь только калории или бжу тоже?

Оксаннета

ирисмма писал(а):

У меня такая же ерунда, чтобы набрать эти 1600 ккал нужно или целый день кушать всякие полезности или добирать сладким. Я думаю надо просто слушать свой организм, пока мне допустим достаточно 800 -900 ккал. А ты считаешь только калории или бжу тоже?

и бжу тоже, а худеешь на чем?

Ole4ka83

Всем привет! как дела? Девушки худеть оказывается не так тяжело когда влюбляешься!)))

ирисмма

Привет!

Ну как успехи?

Kaza980

Оксаннета писал(а):

по программам которые мне посчитали у меня коридор от 1300 до 1800.
а по факту я не съедаю больше 900. И я теперь не знаю как мне поступить правильно.
То ли увеличивать калории то ли что?

Ну да, вообще лучше увеличить. Нельзя потреблять долгое время меньше 1100-1200 калорий - организм чувствует стресс и начинает потреблять меньше энергии, и побольше - запасать

Всем привет!

Кто сейчас на конференции