Да ну? В инете куча тренировок. От 20 минутных до часовых. а уж 20 минут вдень позаниматься дома любая может найти.

без спорта особо не похудеешь, а на счет того, что тебе кажется, что ты не очень много ешь- это не правильно, ты должна знать СКОЛЬКО ты ешь в ккал, чтобы понять, где подвох. И еще- 1300ккал это средний пакет жаренных семечек- если ты пакетик семечек за день сгрызешь у телевизора- это много тебе покажется или мало?- а по калорийности это дневной рацион))))

yshechka
Cоглашусь со всем,что девочки говорили...1300 - и рядом не низкокалорийка. Ты если и считала,то наверно упускала из подсчетов мелкие перекусы,типа орехов,конфетки и т.п Насчет физактивности с маленьким ребенком - дети спят днем. Пока малыш спит можно позаниматься огого да и вечером ребенок рано занимается. А на улице ты же гуляешь с ребенком?побегай с ним,активно поиграй,наоборот когда малыш столько активности...

vicka_25, при таком раскладе мало кому низкокалорийная диета поможет, если ее не придерживаться.
Мне кажется, тебе будет оптимально изучить систему -60 или хотя бы начать с того, чтобы записывать все (все-все абсолютно) съеденное за день. Учитывая, что ты сидишь дома с ребенком - это будет не сложно, зато ты будешь видеть что именно ты ешь. Опять же у тебя огромное преимущество перед работающими дамами, надо просто его использовать - ты можешь питаться строго по режиму, а не перекусами. Если ребенок что-то не доел, не доедай за ним. Да и минимальную физ.нагрузку можно включить в свое расписание - можно успеть и обруч покрутить, и просто зарядку начать делать, заодно и ребенка к этому же приучить.

И присоединяюсь - ВЫКЛЮЧИ КАПС ЛОК. Пиши прописными буквами.

vicka_25 привет!!!
Не надо паники!!! Какое количество воды ты принимаешь? Увелич воду до 2-2,5л и "новогодние" кг-шки уйдут.
Тяжелые физ.упражнения тоже не к чему, если ты на низкокалорийке (800-1200). Гуляй побольше с ребенком, делай зарядку, этого в полне достаточно.
увелич количество приемов пищи до 5-6, через 3,5-4 часа
Помни, что 1кг жира = 9000Ккал!!! А ты ведь в день столько не съедаешь Значит вода задерживается, а она выводится только водой.
Удачи

Девченка впала в панику, просто реально.
Тут главное не паниковать. Тебе советов надавали, просто все в кучу собери.
1. Посчитай все-все что ешь. Семки, бутеры, конфеты.
2. Пей побольше чистой негазированной воды. 1,5-2литра.
3. В местном анализаторе найди и посчитай свою активность.
Я тоже дома сижу с двумя детьми. Иногда и прогулка нереальна. Качаю пресс, бодифлекс (1 м.2 для занятия нужен) когда спят, прыгаю со скакалкой и без (очень энергетическое занятие если нет места для аэробики). Да куча всего.
1300-1500 и впрямь не низкокаллорийка. Тебе можно и больше есть. Организуй питание и понаблюдай за собой.
Удачи! У тебя все получится!

fatini
умничка, хорошо все подытожила)

vicka_25
Привет! Как успехи? Советы помогли?

vicka_25
привет! Ты куда пропала?
Как настроение, хвастайся