Ну ты насмешила!!! Еще бы сказала, что по телеку смотрела 8 раз а результата нет!!! Мышцы - это ж не тряпочки которые можно ушить за пару походов к портнихе!!! Чтобы увидеть результат надо тренироваться регулярно + обязательно соблюдать подддерживающую диету, и вот тогда... месяца через три....

за 2 часа до занятий вообще ни чего не желательно кушать...
за 5 часов не стоить есть белки, иначе мышца расти начнет, а она гораздо тяжелее жира и будет наоборот вес увеличиваться

Чтобы мышцы выросли до таких объемов что вес увеличился это надо уж очень постараться и скорее всего применить дополнительное спортивное питание. А вот чтобы они хоть немного начали выполнять возложенную на них функцию, как раз и нужен белок!!! Каллории то сжигаются в основном в мышцах!!!

ЖЖОШЬ, детка!
L-карнитин перед занятием принимай, появятся силы и схуднешь немного быстрее

L-карнитин принимается, за 30 минут до еды ,а то что его советуют принимать перед тренеровкой, это все байки от тренеров фитнес-центров, это действительно хороший препарат для улучшения активности и работы обмена веществ, но принимая его перед тренеровкой вы можете вызвать только диарею и растройство желудка пользы это не принесет

Я пью глюцерну перед занятиями, она помогает мне чувствовать насыщение и не загружать свой желудок тяжелой пищей, так что и вам советую :)

elena.gusseva
согласна..и не один хороший тренер не предложит употреблять что-то подобное. За час до тренировки нужно съесть банан! легкие углеводы обеспечат энергией на всю тренировочку

да, банан - это очень правильно и полезно для желудка!

А перестала есть после шести и пресс каждый день качаю. Мой животик стал заметно уменьшаться.