Кому за 40!Объемы уходят,боремся за состояние кожи - делимся

РАДА

[quote="Душка"]Привет! Внесу свои 5 копеек! Надо есть льняное масло и белок. Вообще жиры и белки не надо игнорировать, без них будут проблемы скожей, волосами, ногтями и т.д. У меня тоже кожа на руках под мышками обвисать начала. Не знает ли кто какого секретика, как ее подтянуть? :pri_vet:-:

[/quote

Аналогичная проблема. Какие-то надо упражнения для рук, но какие...

rreevv

Привет, девочки, клюнула на тему.
По рукам та же проблема, а "ножки" подтянула в бассейне. Берешь что-нибудь в руки, чтобы они не мешали и вперед. 2 раза по полчаса такого плавания ногами, и бедра не висят, ну плюс еще несколько упражнений в воде.

Наташа197

Привет всем. Вот у меня тоже проблема такая. Подмышками и на руках кожа висит, конечно она наполнена жирком))) Хожу в спортзал уже 1 год, ну не регулярно а как получается конечно)) Тренер мне показал упражнения для рук на силовых тренажерах. Подтянулась кожа конечно, но не сильно. Вот думаю может в бассейн ходить, там вроде быстрее худеешь и подтягивается кожа. Кто-нибудь подтянул мышцы и кожу с помощью бассейна?

rreevv

Наташа197
"Бедрышки" подтянулись. Я в руки беру досточку и плаваю ногами, а вот с руками не получается, хотя по времени ножное и ручное плавание одинаковое.

Tuti

Вот здесь, девочки, http://www.shape.ru/problemnyie-zonyi-plyazhnogo-sezona.html?cat=461 есть комплекс упражнений. Под номером 12 "приседание с опорой" как раз для верхней внутренней части рук- чудо чудное :co_ol:

. А вообще все хорошие, стоит делать постоянно и кожа подтянется :cool_cool:

Inga_po

Осень хорошо помогает избежать обвисания кожы физические нагрузки в воде. Плавание или водная айробика. Только после бассейна обязательно питательным молочком или маслом для тела мазаться.

Tuti

Да..Вода- это наше всё! Koжа медленнее стареет, если ей "подавать вовремя" и в нужных количествах воду вовнутрь. А внешнее воздействие воды, тоже супер. Для подтягивания кожи оч. полезно ( для тех у кого нет времени на басейн и не живут у берега природного водоёма)-- обливание холодной водой , НО подсоленной морской солью!!!! можно и не очень холодной а прохладной :a_g_a:

Самурайка

Здрасти всем .. Я новенькая , Мне 43 . :mi_ga_et:

Самурайка

Никого нету .. :du_ma_et:

как жалко .. ну тогда ухожу в другую тему . :du_ma_et:

freya

Наташа197 писал(а):

Подмышками и на руках кожа висит

Мышца ответственная за эту красоту называется трицепс, как ее качать можно найти в инете, а можно посмотреть здесь : http://www.myjane.ru/articles/text/?id=1147

Кому за 40!Объемы уходят,боремся за состояние кожи - делимся

Кто сейчас на конференции