Terkila
Привет
Если вопрос ко мне,то я не считаю калории, так как на высокожировом-низкоуглеводном стиле питания.
На завтрак было сало, около 50 гр с кусочком ржаного хлеба (на 20 гр углеводов), бокал кофе с молоком и горстью миндальных орехов.
Перекус состоял из пары свежих помидор и 250 гр свежей клубники (благо начался сезон).
На ужин будет запеченая рыба, маринованная в чесноке с паприкой и уксусом, а так же салат из свежих помидор с зеленью и с оливковым маслом, бокал кофе с молоком и 20 гр сыра. Ничего необычного и продукты самые обычные.
Часто по утрам готовлю яичницу с беконом в прикуску со свежим или маринованным огурцом. Мясо дорого, но выручает курица: запекаю, жарю, варю. Ну и побольше салатов из любых овощей, со сметаной или маслом с уксусом или лимонным соком, или овощные запеканки.
Воду пью утром стакан, а затем только когда захочется пить.

Вот! За совет спасибо. Так как количество масел растительных сокращается при диетах (все больше варишь, паришь) я хоть и кладу в салаты ложку оливкового, думаю мне может реально нехватать всяких омег. Надо рыбий жир купить попить)

Итак, пп-это готовка без масла, большое употребление клетчатки, кисломолочные продукты, практически отсутствует жирная пища. ем на 1200, вроде бы желудок наполнен, а тяги, как кто-то из девчонок выше писал, нет. Как только какой-нибудь праздничек или у кого-нибудь др, я естественно понемногу кушаю салатики с майонезом или еще что-нибудь вредное-и желудок начинает работать. Но питаться так постоянно я не могу, так как многие вредные продукты мне приелись, или так к пп привыкла, что больше предпочтение отдаю полезной пище. Так же пробовала разные салаты со свеклой, вообще не помогает. Кто-то советовал чай с яблоками, но тоже все мимо.
Сейчас знакомая посоветовала попробовать Дюфалак, вроде к нему нет привыкания. Кто-нибудь пробовал его?

Дюфалак давала ребенку - эффекта не было.
Хотя может это потому, что у нее не было запора, ей просто не нравится процесс.

Нормальный форум не позволяет новичкам делать ссылки, а также дублировать. Вся эта сволота активизировалась невероятно, понятно что все 1 человек, и конца не будет,. пока тот бизнес не рухнет.

Простите, а с чего вы взяли, что кишечник виноват. При таком "правильном" питании вы скорее всего просто нарушили желчеотделение и отсюда запоры. Масло растительное нужно. Я его кладу в суп ( 1ст. ложка 1л объёма кастрюли), добавляю 1ст. л. на сковороду при тушении овощей и салаты, салаты, салаты..... Я когда 1 раз худела , то на обезжиренной низкоуглеводке большой камень в желчном вырастила и не только. Угли и жиры худеть не мешают (проверено).

Подсчитываете ли калории?

Нужно бегать утром натощак!

Добрый день! Десять лет назад после родов у меня был страшный запор , приведший к анальным трещинам. Обратилась к проктологу. Для восстановления нормальной перистальтики и работы кишечника он прописал диету. Питаться ТОЛЬКО 5-ю продуктами: свекла ( сырая или отварная), чернослив, свежий кефир, овсянка, отрубной хлеб. Когда в течение 3-х дней будет стул, добавить еще 1 любой продукт или блюдо, которое любишь (например, курицу или борщ), опять дождаться стула, затем еще + 1 блюдо и т.д. В последнюю очередь включаем мучное и сладости, т.е. те продукты, которые крепят. Где-то через месяц я забыла о проблемах с кишечником, и до сих пор не вспоминаю, хотя давно уже не питаюсь свеклой)))
Буду рада, если кому-то поможет!