Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 16:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 82 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание. Давайте худеть вместе!
СообщениеДобавлено: 10 окт 2020, 08:26 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 01.10.2020
Сообщения: 52
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 82

Блог: Просмотр блога (0)
Вот это точно: недосыпание - лучший друг переедания!

_________________
Never, never give up!
Изображение

Изображение

Надя


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание. Давайте худеть вместе!
СообщениеДобавлено: 10 окт 2020, 08:33 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 01.10.2020
Сообщения: 52
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 82

Блог: Просмотр блога (0)
Mandarin_ka
SOConnor
Vishenka.by
меншеншой


Как прошла ваша неделя? Поделитесь опытом, выводами, успехами и не совсем успехами:)

Я по-прежнему в своем режиме 16:8, привычном для меня
Добавила утренних тренировок и задумалась - не приведет ли это меня к более раннему завтраку

Задумала пересчитать свои КБЖУ по сухой массе тела - провести маленькую ревизию

_________________
Never, never give up!
Изображение

Изображение

Надя


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание. Давайте худеть вместе!
СообщениеДобавлено: 10 окт 2020, 09:34 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 30.03.2019
Сообщения: 183
Изображений: 60
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 256

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Хм,я пожалуй с вами :-): у меня низкокалорийка, но она не противоречит ИГ. А пить воду можно в голодный интервал?

_________________
ТВН2020:
[spoiler=]24.08-30.08-84.4; 31.08-6.09-82.4; 7.09-13.09-81; 14.09-20.09-80.2;21.09-27.09-80.8; 28.09-4.10-78.9;5.10-11.10-78; 12.10-18.10-79;19.10-24.10-78.426.10-1.12-77.7;2.11-8.11-779.11-15.1176.8 16.11-22.11-75.823.11-29.11-74.6 30.11-6.12-74.77.12-13.12-74.1 14.12-20.12-74.3 21.12-27.12- 75.528.12-3.01-74.8

Дневничок здесь)
viewtopic.php?f=51&t=26564


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание. Давайте худеть вместе!
СообщениеДобавлено: 10 окт 2020, 11:56 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2020
Сообщения: 238
Изображений: 26
Откуда: Баку
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 218

Блог: Просмотр блога (0)
AnnaIoanna писал(а):
Mandarin_ka
SOConnor
Vishenka.by
меншеншой


Как прошла ваша неделя? Поделитесь опытом, выводами, успехами и не совсем успехами:)

Я по-прежнему в своем режиме 16:8, привычном для меня
Добавила утренних тренировок и задумалась - не приведет ли это меня к более раннему завтраку

Задумала пересчитать свои КБЖУ по сухой массе тела - провести маленькую ревизию


У меня тоже утренние тренировки, я их на пустой желудок делаю. И мысли заняты и время быстро проходит. К еде уже через час или два приступаю :D Да и говорят, что натощак эффекта от них больше. Хотя разные источники по-своему твердят, тут лучше ориентироваться на свой организм.

_________________
Something is more than doing nothing


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание. Давайте худеть вместе!
СообщениеДобавлено: 10 окт 2020, 11:59 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2020
Сообщения: 238
Изображений: 26
Откуда: Баку
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 218

Блог: Просмотр блога (0)
Жрушка
Не можно, а нужно :D Воду, чай, кофе (без сахара и молока). Очень советую мятный чай, притупляет аппетит и расслабляет нервы.

_________________
Something is more than doing nothing


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание. Давайте худеть вместе!
СообщениеДобавлено: 10 окт 2020, 16:01 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 30.03.2019
Сообщения: 183
Изображений: 60
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 256

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
меншеншой писал(а):
Жрушка
Не можно, а нужно :D Воду, чай, кофе (без сахара и молока). Очень советую мятный чай, притупляет аппетит и расслабляет нервы.

Ну,кофе на голодный желудок-это сильно,а вот про чай очень хорошая новость. :-):

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
А какие вообще бывают интервалы? Вот вижу 12/12,6/18,1/23. Что даёт уменьшение-увеличение голодного времени?

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
И приемы пищи в сытом окне должны быть в одно и то же время или без разницы?

_________________
ТВН2020:
[spoiler=]24.08-30.08-84.4; 31.08-6.09-82.4; 7.09-13.09-81; 14.09-20.09-80.2;21.09-27.09-80.8; 28.09-4.10-78.9;5.10-11.10-78; 12.10-18.10-79;19.10-24.10-78.426.10-1.12-77.7;2.11-8.11-779.11-15.1176.8 16.11-22.11-75.823.11-29.11-74.6 30.11-6.12-74.77.12-13.12-74.1 14.12-20.12-74.3 21.12-27.12- 75.528.12-3.01-74.8

Дневничок здесь)
viewtopic.php?f=51&t=26564


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание. Давайте худеть вместе!
СообщениеДобавлено: 10 окт 2020, 16:44 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2020
Сообщения: 238
Изображений: 26
Откуда: Баку
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 218

Блог: Просмотр блога (0)
Жрушка писал(а):
меншеншой писал(а):
Жрушка
Не можно, а нужно :D Воду, чай, кофе (без сахара и молока). Очень советую мятный чай, притупляет аппетит и расслабляет нервы.

Ну,кофе на голодный желудок-это сильно,а вот про чай очень хорошая новость. :-):

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
А какие вообще бывают интервалы? Вот вижу 12/12,6/18,1/23. Что даёт уменьшение-увеличение голодного времени?

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
И приемы пищи в сытом окне должны быть в одно и то же время или без разницы?


Есть ещё 4/20. Знаете, никогда даже не задумывалась о разнице между ними, так как ориентируюсь на выносливость своего организма, который может иногда побаловать себя и голодать не 23 часа, а, например 20. Почитала статьи, особой сильной разницы учёные тоже не нашли. У меня просто в голове осел принцип, раз во время голодания, грубо говоря, тело начинает поедать себя, значит, чем больше не ешь, тем чаще тело себя ест :D Кстати, многие ИГ-щики практикуют полное голодание на воде по 24-36 часов. Я сама после долгого времени на 16/8 осознала, что из этих 8 часов ем лишь 4 часа, так как нет желания есть. И постепенно уже стала понижать часы пищевого окна.

А питаться лучше в одно и то же время, чтоб тело выработало инстинкт к конкретному часу "требовать еды".

_________________
Something is more than doing nothing


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание. Давайте худеть вместе!
СообщениеДобавлено: 10 окт 2020, 18:18 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 30.03.2019
Сообщения: 183
Изображений: 60
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 256

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
меншеншой
Спасибо за информацию :a_g_a: Думаю,выберу-ка я 6/18 для начала :du_ma_et:

_________________
ТВН2020:
[spoiler=]24.08-30.08-84.4; 31.08-6.09-82.4; 7.09-13.09-81; 14.09-20.09-80.2;21.09-27.09-80.8; 28.09-4.10-78.9;5.10-11.10-78; 12.10-18.10-79;19.10-24.10-78.426.10-1.12-77.7;2.11-8.11-779.11-15.1176.8 16.11-22.11-75.823.11-29.11-74.6 30.11-6.12-74.77.12-13.12-74.1 14.12-20.12-74.3 21.12-27.12- 75.528.12-3.01-74.8

Дневничок здесь)
viewtopic.php?f=51&t=26564


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание. Давайте худеть вместе!
СообщениеДобавлено: 11 окт 2020, 07:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
меншеншой писал(а):
А питаться лучше в одно и то же время, чтоб тело выработало инстинкт к конкретному часу "требовать еды".

А потом 1 раз режим собьется, в силу вынужденных обстоятельств (трамвай в пробку попадет), и махом заработаете язву. В отсутствие еды начнут перевариваться кишки.
Это привет из СССР - когда утром в 6 часов играл гимн и весь народ после делал утреннюю зарядку, одну для всех (!), очень популярны были печатные распорядки дня - для пионеров, пенсионеров, колхозников, пролетариев умственного труда и пр. Из миллионов пропускавших этот бред мимо ушей находились единицы маргиналов, воспринимавших это как путь к здоровой жизни - еда принималась по хронометру. Все потом оказались язвенниками.
Человек по природе собиратель корешков - нашел, выкопал, съел, никакого регламента.
Охаиваемый фильм Германа Трудно быть богом - о средневековье - все чего-то постоянно едят, когда что подвернется.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Последний раз редактировалось Coyote 13 окт 2020, 06:05, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Интервальное голодание. Давайте худеть вместе!
СообщениеДобавлено: 12 окт 2020, 20:37 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2017
Сообщения: 224
Изображений: 58
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 98

Блог: Просмотр блога (0)
Присоединяюсь в вам, девочки!
Тоже буду осваивать 16/8

_________________
Изображение
Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 82 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бронислава, AmazonBot, Asienka777, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, светдим, Ежевика, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, kataru79, Lipa, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, офисный червь, RitaJ, rjnek, SentiBot, TrendictionBot, yagyamarina, YandexBot, Мары, юлия25101980


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB