Проверяем способы есть меньше

Dzen-deva

На одной силе воли долго не протянешь. Это надо полюбить правильный образ жизни (включая и питание) и хотеть его вести. Но эта сила нужна в начале, чтобы перестроиться.

Katerina1545

Главное образ жизни: питание+спорт

Bridget Jones's

Dzen-deva писал(а):

На одной силе воли долго не протянешь. Это надо полюбить правильный образ жизни (включая и питание) и хотеть его вести. Но эта сила нужна в начале, чтобы перестроиться.

Золотые слова! :co_ol:

Руся50

Valeri7685 писал(а):

Я к примеру ем чайной ложечкой. помогает

umidzevs

Нужна есть столько, сколько надо. Иначе подсознание заставляет есть всякие гадость вроде фастфуда. Лучше питаться дробно.

ЧеЛана

Valeri7685 писал(а):

Я к примеру ем чайной ложечкой. помогает

А суп есть китайскими палочками не пробовали? Тоже должно помогать.
:-)

Добавлено спустя 7 минут 2 секунды:

umidzevs писал(а):

Лучше питаться дробно.

Питаться дробно не самое лучшее решение. При каждом приеме пищи выделяется инсулин, заставляющий поджелудочную железу работать на износ.
Решение – употреблять больше жира во время еды. Жир не только лучше всего вас насыщает, но и в наименьшей степени вызывает всплеск инсулина. Употребляя постный белок и нежирные блюда, вы остаётесь голодным, поэтому необходимо больше жиров.
Да и низкокалорийные диеты неэффективны, потому что они заставляют вас постоянно чувствовать голод и тягу к определённым продуктам. Но что ещё хуже: такие диеты лишают вас необходимых питательных веществ, и в итоге
замедляют метаболизм.

Проверяем способы есть меньше

Кто сейчас на конференции