Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 ноя 2025, 12:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 17 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Проверяем способы есть меньше
СообщениеДобавлено: 25 апр 2020, 14:36 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2020
Сообщения: 410
Откуда: Полоцк, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 425

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (1)
На одной силе воли долго не протянешь. Это надо полюбить правильный образ жизни (включая и питание) и хотеть его вести. Но эта сила нужна в начале, чтобы перестроиться.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проверяем способы есть меньше
СообщениеДобавлено: 05 май 2020, 16:32 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 278
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 896

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Главное образ жизни: питание+спорт

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проверяем способы есть меньше
СообщениеДобавлено: 23 авг 2020, 22:00 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 16.11.2019
Сообщения: 33
Пол: Женский
В наличии: 42

Блог: Просмотр блога (0)
Dzen-deva писал(а):
На одной силе воли долго не протянешь. Это надо полюбить правильный образ жизни (включая и питание) и хотеть его вести. Но эта сила нужна в начале, чтобы перестроиться.

Золотые слова! :co_ol:

_________________
Изображение8


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проверяем способы есть меньше
СообщениеДобавлено: 23 авг 2020, 22:02 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.08.2020
Сообщения: 306
Изображений: 0
Откуда: маленькая северная деревенька
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Valeri7685 писал(а):
Я к примеру ем чайной ложечкой. помогает

:-) :-) :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проверяем способы есть меньше
СообщениеДобавлено: 28 окт 2020, 21:40 
Не в сети
Зашёл на огонек
Зашёл на огонек

Регистрация: 28.08.2020
Сообщения: 20
Пол: Мужской
В наличии: 22

Блог: Просмотр блога (0)
Нужна есть столько, сколько надо. Иначе подсознание заставляет есть всякие гадость вроде фастфуда. Лучше питаться дробно.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проверяем способы есть меньше
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2020, 06:54 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 13.08.2020
Сообщения: 770
Пол: Женский
В наличии: 678

Блог: Просмотр блога (0)
Valeri7685 писал(а):
Я к примеру ем чайной ложечкой. помогает

А суп есть китайскими палочками не пробовали? Тоже должно помогать.
:-) ;;-)))

Добавлено спустя 7 минут 2 секунды:
umidzevs писал(а):
Лучше питаться дробно.

Питаться дробно не самое лучшее решение. При каждом приеме пищи выделяется инсулин, заставляющий поджелудочную железу работать на износ.
Решение – употреблять больше жира во время еды. Жир не только лучше всего вас насыщает, но и в наименьшей степени вызывает всплеск инсулина. Употребляя постный белок и нежирные блюда, вы остаётесь голодным, поэтому необходимо больше жиров.
Да и низкокалорийные диеты неэффективны, потому что они заставляют вас постоянно чувствовать голод и тягу к определённым продуктам. Но что ещё хуже: такие диеты лишают вас необходимых питательных веществ, и в итоге
замедляют метаболизм.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проверяем способы есть меньше
СообщениеДобавлено: 14 окт 2025, 14:42 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 05.08.2025
Сообщения: 78
Пол: Женский
В наличии: 83

Блог: Просмотр блога (0)
худела на 11 кг за 4 месяца (с 67 кг, рост 160) так:
утром каша на воде/ омлет/яичница на сухой сковородке (без масла)+ компот домашний без сахара. Редко кофе. На время сброса веса отказалась от кофе и чая только потому что сила привычки заставляет заедать вкусным (сладости, бутерброд)
Обед: суп с большим куском филе/ филе+крупа отварная+пол тарелки овощей. Сначала ешь овощи, потом мясо, потом отварную крупу. По правилу тарелки.
Ужин Овощи+отварное/печенное/тушенное мясо
2 дня в неделю пропускала 1 прием еды, но только когда день был без тренировки и без физ нагрузки. Обычно: 9 утра+14 дня+19 вечера, а когда пропускала 9 утра+17 вечера. Тренировки через день в спортзале. Ела на 1600-1800 калорий в день. В октябре+ноябре я ела 3-4 раза в день и мой вес остановился, в декабре я добавила тренировки чаще+ начала пропускать 1-2 раза в неделю 1 прием еды и похудела на 3.5 кг. Начались перебои со здоровьем, поэтому теперь в день ем не менее 3 раз, тренировки сократила до не более 3 раз в неделю. Процесс пошел и я худела дальше, хотя медленно, но красиво. Еще меня выручали паштеты, я нашла с составом натуральным: мясо + овощи+специи, всего 180 калорий на 100 грамм и белка 9 грамм. Ела, когда не было нормальной альтернативы, прямо из банки.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 17 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AndreyZam, BingBot, boklund, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Great Summer, James88, MetaExternalAgentBot, nikcazv, OAI-SearchBot, rakas, sannirina, semagelena, SentiBot, Spider03, svetka.52, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, ZHJCKFDYA, КТА, Людмила Савалина, Ляйсан Малышкина, Наталья Ф


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB