Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 20 окт 2025, 06:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 11 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Пошли срывы по вечерам. Что делать?
СообщениеДобавлено: 18 мар 2019, 01:35 
В сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4563
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,309

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Лиза111 писал(а):
Идет четвертый месяц моего похудения. Рост 164. Вес на данный момент 88 килограмм. Начала в конце октября с веса 98. Подсчитываю калории, коридор калорийности 1600-2200 (зависит от графика), занимаюсь на тренажере, регулярно гуляю. Последнюю неделю уже который вечер испытываю непреодолимое чувство голода, которое в итоге заедаю. Женские дни недавно прошли, физических нагрузок по минимуму, но вечером дикое чувство голода, будто бы ничего и не ела целый день. До этого таких острых приступов голода не было, если были, справлялась легким перекусом. Пробовала есть на ночь обезжиренный творог - не помогает. Протеин тоже не помогает, хотя раньше помогал перебить голод. :cry_ing:

А вы на преддиабет не проверялись?
Белок и клечатку на ночь в рамках калорийности - не страшно
попробуйте творог 5%, главное, что б творог. Обезжиренный вполне себе может вызывать скачёк инсулина и следом голод.
отварную курицу или яйцо тоже можно. Если тянет на сладкое, может это и не ПП, но я пью чай и ем творог с подсластителем, сыплю скока хочется.
Может быть это не голод, а эмоции?

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 11 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, светдим, Dimana, GoogleBot, janet, MaydanovaOL, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, Plumite, Prema, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Yuriy1965, Мартиша Адмс


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB