а как быть тем, кто на дробном?
и как часто надо перекусывать тогда?

у меня вот пока протасовка нет перекусов - я жру весь день

1 сахар
2 тока не бананьи и виноградьи
3 нямочка
4 забыть навсегда!

theRAT
орешки - 30 грамм в день ну очень полезно - как раз перекус)
в них очень много нужного организму, а калорий в 30 грамм будет порядка 150-180)))

забывать не надо)))
а в бананах тоже много всего полезного и нужного - в первой половине дня бананчик самое оно для перекуса - 100 ккал всего)))

а остальную оставшуюся пачку можно подумать каждая из нас положит на полочку и съест завтра
смотри в глаза реальности. это орехи - остановиться нереально!!!!!!!!!!


лучше витамины попить и скушать грушу

Вот,кстати да))Груша самое оно... Хотя лично мне от бананов сложно отказаться)))
Вообще не знаю,не могу себя в руки взять,хоть рот зашивай

30 грамм в день

а остальную оставшуюся пачку можно подумать каждая из нас положит на полочку и съест завтра
смотри в глаза реальности. это орехи - остановиться нереально!!!!!!!!!!

И я того же мнения , орехи , как наркотик, - уже проходили, сейчас ограничиваю
Для меня ,лучший перекус - это чашка кофе или огурец
Думаю перекус должен быть, т.к. сначала ты терпишь неприятное чувство голода , а в то время когда уже пора покушать, съедаешь большее количество пищи.

Я обычно перекусываю яблоком. И вкусно и полезно

абсолютно согдасна!овощами и фруктами можно и полезно перекусывать-ну йогуртом натуральным тоже-а вот пончиками,чебуреками и шаурмой-думаю тогда никакие диеты не помогут похудеть