Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 апр 2026, 09:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 12 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лагерь для похудения
СообщениеДобавлено: 07 авг 2018, 20:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7505
Пол: Мужской
В наличии: 5,698

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
ты слово бурление больше не употребляй, даже в хорошем сочетании бурление творчества
у носителя языка это слово прочно увязано с фразой бурление говн
следи за языком, он наше богатство, и поспевай за новинками, в прот. случае будешь попадать в смешное положение
такое бывает, есть не только слова, но и имена запретные, т.н. cursed names - Иуда, Юрайя, Адольф

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лагерь для похудения
СообщениеДобавлено: 25 дек 2025, 16:30 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 05.08.2025
Сообщения: 108
Пол: Женский
В наличии: 113

Блог: Просмотр блога (0)
худела на 11 кг за 4 месяца (с 67 кг, рост 160) так:
утром каша на воде/ омлет/яичница на сухой сковородке (без масла)+ компот домашний без сахара. Редко кофе. На время сброса веса отказалась от кофе и чая только потому что сила привычки заставляет заедать вкусным (сладости, бутерброд)
Обед: суп с большим куском филе/ филе+крупа отварная+пол тарелки овощей. Сначала ешь овощи, потом мясо, потом отварную крупу. По правилу тарелки.
Ужин Овощи+отварное/печенное/тушенное мясо
2 дня в неделю пропускала 1 прием еды, но только когда день был без тренировки и без физ нагрузки. Обычно: 9 утра+14 дня+19 вечера, а когда пропускала 9 утра+17 вечера. Тренировки через день в спортзале. Ела на 1600-1800 калорий в день. В октябре+ноябре я ела 3-4 раза в день и мой вес остановился, в декабре я добавила тренировки чаще+ начала пропускать 1-2 раза в неделю 1 прием еды и похудела на 3.5 кг. Начались перебои со здоровьем, поэтому теперь в день ем не менее 3 раз, тренировки сократила до не более 3 раз в неделю. Процесс пошел и я худела дальше, хотя медленно, но красиво. Еще меня выручали паштеты, я нашла с составом натуральным: мясо + овощи+специи, всего 180 калорий на 100 грамм и белка 9 грамм. Ела, когда не было нормальной альтернативы, прямо из банки.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 12 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, Ekaterina 112, Eva Dmitrienko, GoogleBot, HalSol, Iriska21, Jeleta, KolyanDR1111, largaret, Lester, MetaExternalAgentBot, ОльчикФедор, RitaJ, shipovnik, smallisland, TrendictionBot, Vaskomol, YandexBot, YandexImagesBot, zhuryarchik, Пустячок, Лариса Сн, Любовь Балкина, НИНА06, нина4kvtк, Татьяна Ш.


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB