Абсолютно точно рассчитать ООВ невозможно, это в 1990 году доказано в исследовании, остается погрешность порядка 200-300 ккал. То есть, например, получилось у меня, что РАСЧЕТНАЯ РАВНОВЕСНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ 1790ккал, дошла до них по +100кк в неделю, а у меня отвесы, значит след неделя еще +100. И так до той поры пока отвесы/привесы по 2-м неделям не станут равными нулю (вес встанет).

Я сегодня топаю за весами новыми, а завтра скорее всего приступаю!!!

yul4a
Давай, давай, присоединяйся скорее, будем вместе математикой заниматься

selena!

Я выяснила,что покупка весов откладывается до выходных!
Как думаешь,как мне пока питаться??

Я, наверное, чего-то упустила, ты имеешь ввиду напольные весы или кухонные?
Для начала проанализируй за последние две недели суточную калорийность и вес, как предложено системой. Определи сколько надо разгоняться. Если пока не определить твой вес, можно питаться так, как последнюю неделю. Что-то менять и не иметь возможности контролировать вес - запутаешься ещё больше.

Мне не подходит такая диета, к сожалению :( Мой вес, как я заметила, очень зависит от потребляемых продуктов. Чем больше белков в рационе - тем ниже вес. А хлеб, от которого тут рекомендовано не отказываться, для меня вообще смерти подобен - я сразу надуваюсь :)

Пошла смотреть что такое грейзинг...

selena!
Я имею ввиду,напольные весы,так как мои показывают с точностью до 500 грамм, а надо до 100.
За последние 2 недели калорийность 1200-1500,вес скинут 1 кг.

так сиди на 1500 до покупки весов, а потом поднимешь до 1600.

Минус фунт по сути своей не диета, она не определяет, какие продукты тебе есть, а какие исключить - системе это по-барабану. Она предлагает МЕТОД нормализации веса. Т.е. ты считаешь калории, измеряешь вес и ешь полезные продукты (какие - это твой выбор) и корректируешь суточную калорийность в зависимости от того, что с твоим весом происходит.