Какой бред. Где ты это вычитал? Хуторская диетология?
Все нормально держится.

ты столичная фифа какого хрена по хуторам прошлась, навоза давно не нюхала?
нихрена не смыслишь сиди и соответствуй нику
чего понимаешь в быстром похудении? так давай валяй, обосновывай, только тебя уже ковальковы и королевы обошли, они большие спецы в этом
воды еще насоветуй 3 литра дуть для крепости и верности и на мэтров и мэтресс сошлись
а нормальные люди никакой хрени не читают, у них все правильные понятия изначально в голове, оттуда и берут
впрочем откуда тебе знать

Ты же с хутора? Угадала? Манера общения выдаёт.Я на себе проверила. В отличии от твоего мф все нормально работает.

графики калорийности веса на период похудения и полгода после

У меня была одна калорийность на все время похудения с апреля (67кг) по август (51,5кг) -до 1300 ккал В среднем почти всегда 1300. По субботам до 1600
С августа вес держится 51-52 кг Калории не считаю но думаю в районе 1500 в среднем. А полгода будет в январе.

График паленый, нарисован в фотошопе для форумной или еще какой славы. Никогда с 67 кг до 52 кг не похудеть на ровно 1300 ккал за 4 месяца, такой равномерный график возможен, но начинать надо с 1200 ккал с постоянным понижением и к концу дойти до 400-600 ккал, при этом не меньше 200 ккал в день аэробики с хорошим пульсом для поддержания соотношения отвесов по жиру и мышцам.

Не ввязывайся в дела в которых нихрена не смыслишь. Или там фарма была, или еще чего скрываешь, тогда график сволочной вдвойне. И где цикл, который на любом графике прослеживается? ? Или допрыгалась с похудалками до аменореи?

И это не совет как похудеть - на 400 ккал еды и 200 ккал аэробики после считай квартального голодания можно ненароком и крякнуть от гипогликемии, мне нахрена лишний грех на душу. Чисто физиология для чайников, чтоб не читали всякую хрень рекламную и не учились по ней.

ЗЫ. Особенно умиляет красивая плавная линия веса на удержании. Ни скачка вверх на 1 кг за счет наполнения ЖКТ и гликогена со связанной водой в печени/мышцах, ни таких же колебаний веса как на похудении. Чисто для дураков - вот похудела, а теперь глядите как ровно держу.

А теперь слушаем детский лепет оправдания - что на удержании уже не так часто взвешивалась оттого примерно и пр. Прокололась значит прокололась. Уровень дамочки (или не дамочки, при паленых данных за ником кто угодно) во фразе

Реальные примеры реальных людей с опытом гораздо действеннее любых теоритических выкладок.

Разговор идет на форуме начиная с этой страницы, дамочка судя по дате регистрации с диона, и ярый противник МФ, нихрена в нем не понимая (или не исключено понимая и именно поэтому противник)
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=17483&start=1920

Там и другие высказываются так, что понятно, что им ничего не понятно, например что зачем после похудения поднимать калорийность, надо и дальше питаться на калорийности, на которой похудели (что есть бред, иначе откдыа бралось похудение, если не было дефицита, а чтобы потом удерживать, дефицит надо компенсировать). Накаты на разгон, который якобы всегда 3000 ккал с тортом, хотя какое отношение имеет разгон к МФ? Примерно такое, какой чистилище перед раем - разгон это чистилище после НКД, а кто заставлял гробить обмен на НКД? Не сидели бы на НКД годами в поцытках похудеть, спокойно бы на МФ похудели безо всякого разгона.

Разгон зашит просто в МФ поскольку у них общая модель изменения обмена от питания, чего не знает никакой диетолог, его этому не учили, да и мозгов не у всех хватает понять. А без мозгов все просто - меньше жри и больше двигайся.

В общем у людей сплошная каша в голове, и никто им эту кашу разгребать не помогает. А всякие свинопотамы только вредят.

Вот пишет и врет не краснея - худела по килограмму в неделю, и график подтверждает, идеально прямой, это дефицит 1000 ккал. Ела 1300 ккал, соглашаемся, значит тратила 2300 ккал. Просто замечательно, даже идеально, подозрительно совпадает с отмененной нормой роспотребнадзора для средероссийской бабы 2300 ккал (отменили и решили что 2000 лучше - баба стала меньше двигаться, это оф. цифры от Института питания).
Но непонятно как дефицит удерживался 4 месяца без малейшего снижения вследствие изменение УОО.

На эту тему (на западе) гранты отпускаются, исследования проводят и работы пишутся, как в результате умеренного урезания калорийности (сильное урезание которое нужно для вящей убедительности запрещено всякими комиссиями по этике, в итоге ценность дорогостоящих исследований нулевая) организм компенсирует это снижением обмена, а тут все законы физиологии опровергаются.

Дальше идем. Вдруг возврат на удержание и сколько бы вы думали? 1500 ккал. Прибавлено всего 200 ккал к калорийности похудения на 1 кг/неделю. Кто в это поверит? Как могут 200 ккал компенсировать полностью дефицит в 1000 ккал? Да она должна продолжать худеть, только уже по 800 г в неделю, надеюсь читают люди, которые понимают написанное.

Не, конечно, график можно любой нарисовать (вопрос -зачем?). Но фото до и после Настины говорят сами за себя- что прекрасная у нее фигура, чудесный результт и что ее метод похудения оказался вполне успешен.

Похоже мадам вы оттуда же .

Добавлено спустя 4 минуты 58 секунд:


Фи..., какие же здесь грубые дамы, поразительно....

Странно. Т.е. ты веришь фотам (я их не видел) но допускаешь, что график нарисован, удержание то уж 100%, провели от руки прямую чуть сгорбив вверх и снова опустив, как вышло. Как тогда верить целому?

А что на форуме паленки полно - чего удивительного? На дионе некая Эшель год выкладывала каждый день цифры своего веса, куча восхищений, девки пИсали от восторга. Графика не было, а потом кайот от любопытства нанес цифры на график - и о чудо, прямая с левого верхнего угла до правого нижнего, дурочка тупо отнимала каждый день от начального веса по 100 г и выкладывала.

Мозгов 0, не понимала, что есть колебания от луны, цикла, огурцов, погоды, избытка/недостатка секса и еще мало ли чего - погляди на любой реальный график. Ну тут и форумчанкам бросилось в глаза, пара авторитетных сказали что думали. Эта Эшель и свалила от греха подальше, кинув прощальный пост типа злые вы ухожу от вас. Сколько потом воплей от фанов было пож. вернись и продолжай писАть как худеется. Ну хотели люди сказки на фоне своей бытовухи.

Вопрос - зачем это надо было. А каждый день цифра веса сопровождалась красивой кликабельной картинкой модели в красивом платье, всегда другой, естественно все заглядывались и хотели такое-же. И ник Эшель наводит на мысли - есть такой заведение по красоте, рекламу создавать не буду. Пазл всегда складывается рано или поздно.

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:

Вот и пруф что график веса был паленый. Понимаешь ведь, что с похудения на удержание подскок на 1-2 кг, а его нет.

Добавлено спустя 8 минут 58 секунд:

Пример непонимания. Свинопотам увеличила якобы на 200 ккал для перехода от похудения к удержанию и вуаля, куда делись 800 ккал из дефицита в 1000 ккал непонятно. Нобелевскую медаль в студию. И тут непонимание, что раз шло похудение, был дефицит, и чтобы похудение остановить, дефицит нужно ликвидировать.

На МФ дефицит всегда 400 ккал (уже весь мир диетологический признает, что больше быть не должно, читайте иностр. источники а не форумных знатоков или всяких королевых ковальковых гавриловых), и вполне логично, что раз на МФ по определению УОО не садится, то и накидывается 400 ккал. Чтобы не разом и не стрессом, можно растянуть на 2-3-4 недели подъем.

Хотя по канонам между МФ похудением фунт в неделю и удержанием есть переходный период - последние 2 кг сбрасываются в режиме полфунта в неделю с дефицитом 200 ккал. Плавный переход, все логично.

Апропо разгона метаболизма который всегда физ. активность и увеличение мышц. Ну опять идиотизм. Жил человек, устраивала его физ. активность и мышцы, ну нахрена ему больше? Есть гигиеническая норма физ активности, это к офису еще +200 ккал, полчаса аэробики, нахрена еще силовые и гора мышц которая сдуется за 2 недели пропуска занятий?

И разгон нужет только для возвращения к норме после НКД, это делается только питанием, а не физкультурой, еще и нагрузок нехватало на фоне голода. И разгоняется УОО только до нормы, выше нормы питанием никак, только фармой. Все что выше идет в жирок. Оттого и есть на МФ критерий конца разгона - на разгоне вес стабилен или снижается, а по достижению паритета встает и начинает расти. Вот тут и отнимают 400 ккал и худеют. Что не так?

А вот это ерунда.