Базовые упражнения! План на месяц! Ищу компанию!

Ксю_ня

Нёмка
Привет.
У меня тоже вес ого и никакой физ подготовки...
С планкой мне идея понравилась, можно попробовать тоже, а вот приседания я делать боюсь, колени мои этого не выдержат.
Удачи в твоих спортивных начинаниях.

Нёмка

Ксю_ня писал(а):

Нёмка
Привет.
У меня тоже вес ого и никакой физ подготовки...
С планкой мне идея понравилась, можно попробовать тоже, а вот приседания я делать боюсь, колени мои этого не выдержат.
Удачи в твоих спортивных начинаниях.

Привет. Спасибо!
Рада тебе! :-):

Присоединяйся хоть в планке. По поводу приседаний - понимаю. У меня тоже травма колена давняя, но все из-за того, что поначалу я неправильно приседала.

Ксю_ня

Нёмка
"травма колена давняя, но все из-за того, что поначалу я неправильно приседала"
может ты и права, если делать правильно то ничего страшного и не будет, но я в себе не уверенна, так что повременю с этим

Нёмка

Ксю_ня писал(а):

Нёмка
"травма колена давняя, но все из-за того, что поначалу я неправильно приседала"
может ты и права, если делать правильно то ничего страшного и не будет, но я в себе не уверенна, так что повременю с этим

Конечно повремени. Здоровье в первую очередь!
Я и не говорила тебе приседать. Я о планке говорила.

Helena-Kornad

Привет!
Я присоединюсь, если ты не возражаешь.

Helena-Kornad
78.7 кг
89/77/88/107 см

Нёмка

Helena-Kornad писал(а):

Привет!
Я присоединюсь, если ты не возражаешь.

Helena-Kornad
78.7 кг
89/77/88/107 см

УРА!!!! У меня есть компания!
Привет! :-|-:

Надеюсь, что не только тренировки войдут в привычку, но и результат будет.
Завтра стартуем! :mi_ga_et:

коломыя

Всем привет!
Я такая же развалюха с проблемами, еле двигаюсь. Посмотрите приседания по Умывайкину. Они безопасны я уже приседаю 2раза в день по 30раз. У меня на первой странице дневника есть еще информация по этим приседаниям. Если интересно можете посмотреть. Удачи!Ссылка на упражнения https://www.youtube.com/watch?v=cHXgrhuDVxU

Нёмка

коломыя
Привет!
Спасибо. Посмотрю. :-):

Granit

коломыя писал(а):

Всем привет!
Я такая же развалюха с проблемами, еле двигаюсь. Посмотрите приседания по Умывайкину. Они безопасны я уже приседаю 2раза в день по 30раз. У меня на первой странице дневника есть еще информация по этим приседаниям. Если интересно можете посмотреть. Удачи!Ссылка на упражнения https://www.youtube.com/watch?v=cHXgrhuDVxU

Отличный способ убить коленный сустав.

коломыя

Granit писал(а):

Отличный способ убить коленный сустав.

Да вы что? Вот к чему безграмотность приводит. А я стараюсь для движений, да еще и другим советую(это от незнания). Но уже хорошо то, что выяснили, что такие приседы это плохо. Или лучше вообще не двигаться пока сил нет. Вот что делать?

Базовые упражнения! План на месяц! Ищу компанию!

Кто сейчас на конференции