Я час и кофе пью вообще без сахара. Зато когда сяду за ноутбук, то могу все конфеты из вазочки съесть. Потом, только опомнюсь, когда рукой шарю, а там ничего нет. УЖАС!!!!

У меня такое было - могла килло конфет за раз слопать. Так, и не замечаешь же как оно все исчезает) Но, когда так делала в 25 лет все было без последствий, а после 30 ти уже началось. Избавиться от этой тяги можно или с помощью усиленного редуксина лайт или же просто не покупать конфеты в большом количестве. Купила грамм 200 и хватит. А в первую очередь нужно отказаться от карамелек, желе и пр. "крашенных" конфет.

Безудержная страсть к сладкому - один из симптомов лептиновой резистентности.
Лептин – это гормон, вырабатываемый жировыми клетками. Его основная функция - докладывать мозгу, наелись ли вы и достаточно ли организму энергии.

Ложитесь спать до 23:00, именно в это время запускается его активный синтез в вашем организме!

И пейте больше чистой воды (не чая, кофе, другие напитки)

Лептин так быстро не реагирует, то, что написала, больше про глюкозу и инсулин, они в пределах дня аппетит регулируют. Лептин мыслит масштабнее - в пределах общего веса и общего жира, а это недели/месяцы а не часы.

Да, может мой пример ничего и не покажет, но раньше у меня была подобная ( но не такая сильная) тяга ко всему вредному. Сейчас же, когда я начала считать КБЖУ, то она и ушла куда-то. Да, порой в моем рационе появляются пару кусочков шоколада, небольшая конфета или что похлеще, но все это в умеренном количестве. А порой, когда я думаю, что хочется съесть сладкого - сразу задаю вопрос "Мне хочется съесть сладкого и остаться без вкусной еды на обед или ужин?" Да, порой все же сладкое выигрывает, но чаще всего я решаю, что лучше съем овощной салат, заправленный сметаной, а не лимонным соком, чем какую-то жалкую конфету, ну и т.п. Да и хлебцы хорошо выполняют функцию сладкого. 2 клюквенных хлебца , и никаких шоколадок, печенья или еще чего даже не хочется, а растолченный в блендере замороженный банан идеальная замена мороженому

худела на 11 кг за 4 месяца (с 67 кг, рост 160) так:
утром каша на воде/ омлет/яичница на сухой сковородке (без масла)+ компот домашний без сахара. Редко кофе. На время сброса веса отказалась от кофе и чая только потому что сила привычки заставляет заедать вкусным (сладости, бутерброд)
Обед: суп с большим куском филе/ филе+крупа отварная+пол тарелки овощей. Сначала ешь овощи, потом мясо, потом отварную крупу. По правилу тарелки.
Ужин Овощи+отварное/печенное/тушенное мясо
2 дня в неделю пропускала 1 прием еды, но только когда день был без тренировки и без физ нагрузки. Обычно: 9 утра+14 дня+19 вечера, а когда пропускала 9 утра+17 вечера. Тренировки через день в спортзале. Ела на 1600-1800 калорий в день. В октябре+ноябре я ела 3-4 раза в день и мой вес остановился, в декабре я добавила тренировки чаще+ начала пропускать 1-2 раза в неделю 1 прием еды и похудела на 3.5 кг. Начались перебои со здоровьем, поэтому теперь в день ем не менее 3 раз, тренировки сократила до не более 3 раз в неделю. Процесс пошел и я худела дальше, хотя медленно, но красиво. Еще меня выручали паштеты, я нашла с составом натуральным: мясо + овощи+специи, всего 180 калорий на 100 грамм и белка 9 грамм. Ела, когда не было нормальной альтернативы, прямо из банки.