Золотые слова. К сожалению, по попсовым книжкам и форумам совершенно не прослеживается разница между похудением на 5-10 кг (где хоть и нежелательно, но возможно похудение на низкокалорийной диете, с последующим восстановлением упавшего обмена и плавным переходом на удержание - чего никто не умеет, и оттого ничего не выходит, но в принципе методика существует) и похудением при 90+.
А вот похудеть на НКП на 20-30 кг себе дороже - страданий больше, а результат ничтожный, поскольку сроки большие, и обмен успевает упасть до критических значений, соответственно никто не выдерживает. Все сообщения о похудевших на 60 кг звездах ютуба фейки. Тут единственный путь худеть по 0,4 кг в неделю, на первых порах при 90+ по 0,5-0,6 кг, с учетом что из этих 0,6 кг 0,2 кг чисто сходят водные отеки. Но опять-таки лучше не рисковать и не гнать коней - 0,4 кг надежнее.

Приглашаю принять участие в спортивном марафоне с Джиллиан Майклс
переходите по блестящей ссылке в моей подписи!