Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 22 окт 2025, 09:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 12 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Что такое БЖУ я знаю,как его считать, каким он должен бы
СообщениеДобавлено: 21 авг 2025, 12:10 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 05.08.2025
Сообщения: 78
Пол: Женский
В наличии: 83

Блог: Просмотр блога (0)
Жир не больше 1 г на кг веса, белок от 1 до 2 г на каждый кг, чем больше физической нагрузки, тем больше белка, угли 200-300 грамм примерно, Общая калорийность 1700-1800, иногда можно снижать до 1500 но постоянно не надо, когда плато настанет, сбавлять не сможете. Желательно обращать внимание на питание сбалансированное: творог, яйца, овощи и мясо/рыба, отварная крупа, орешки, фрукты минимум. Паштеты натуральные посмотрите или мясо из детского питания, только солить надо.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Что такое БЖУ я знаю,как его считать, каким он должен бы
СообщениеДобавлено: 21 авг 2025, 12:12 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 10.08.2023
Сообщения: 27
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 37

Блог: Просмотр блога (0)
жира нужно не менее 1 г на кг вашего веса

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 12 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Будущая_Дюймовочка, BarkrowlerBot, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, светдим, Еленазамечательная, GoogleBot, GPTBot, kot123, Luchs, lyuba.lemesheva, Marina_Body, MetaExternalAgentBot, OAI-SearchBot, SentiBot, TrendictionBot, Victoria_K, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB