Апропо пашу и не худею. Если такой режим (НКП 800-1200 ккал + физ. нагрузка 800 ккал в день достаточно долго, не менее 2 месяцев, чтоб все переходные процессы завершились и организма поняла, что происходит), то похудение пойдет в темпе не выше полкило в неделю, что на фоне нормальных при таком диком дисбалансе 3 кг за 1 неделю и по 1,5 кг за последующие расценивается как плато, чему способствуют также разглагольствования про неизбежность плато безответственных врачей персонифицированной медицины типа Королевой. Не исключено и кратковременное реальное плато при сбросе нагрузки вдвое (что почти не замечается) или единовременной прибавке 400-500 ккал еды к прежним 800 ккал на хотя-бы неделю в среднем.

Позвольте вставить и свои 5 копеек. Мне дорожка очень помогла. Но стараюсь выделять на неё 40 минут минимум. Просто хожу на скорости теперь уже 7 км/ч. Очень хорошо организует и придаёт бодрости. Но все, конечно в комплексе - пп и другие физ нагрузки. Именно цена и заставила заниматься регулярно. Правда, взяла сразу электрическую за 25 000.

natalja72


за эти деньги можно взять 2 года тренажерки, и получить там несколько видов кардио-тренажеров, групповые поскакушки, целый тренажерный зал со всем инвентарем и дополнительно к "деньги плочены" еще и мотивацию когда видишь спортивных подтянутых тренирующихся людей.
Имхо, конечно. Я в свое время решила что лучше зал, чем 1 тренажер дома, который вешалкой стать может очень легко. Не пожалела ни разу.

Относительно 700 ккал в час. Если считать это цифрой на табло, то вычесть основной обмен 70 ккал, остается 630. При весе дамы 84 кг это бег со скоростью 7-8 км/час. Типичный джоггинг, доступный всем. Другое дело, что это разные вещи - бежать 15 км 2 часа или 2 км 15 минут. Первое для чайника травмоопасно, второе пользительно. Расход считается один - 700 ккал/час.

Я просто купила палки за 10 евро (есть и по дороже) и вперёд.
Пользы больше чем от дорожки. Денег стоят меньше.
Велотренажер стоит... ага, вешалка. Для сумок.

Если я нахожу время как бы для велотренажера, то лучше оденусь и выйду на улицу. Там и кислород в помощь. Слякотно сейчас, по лесу не погулять, по щиколотку даже на тропинках проваливаюсь. Но есть и асфальтовые дорожки.
Тренажёр пользительно дома только первые месяца три, потом азарт проходит....
Лучше за эти деньги и правда в зал. Там тренажёры на несколько порядков лучше, чем Вы сможете себе дома позволить.

Coyote

я в общем то про то, что кардиотренажеры врут) В плюс врут. В итоге у худелок и создается "трачу по 1500 за тренировку и не худею". А по факту она там 500 в лучшем случае пожгла

И как теперь жыыыть
Мой велотренажер за 30 км всегда показывал 1000 ккал, и пофиг ему с каким утяжелением с каким пульсом и на какой скорости. Могла за час, могла за два "поехать" на 1 ке или на 7 ке. 30 км=1000 ккал. Ффсе.

Luchs
как жить, как жить)))) я не парюсь) Посчитал мне велик 1500 ккал, я понимаю, что это примерно 500 и сплю спокойно) Главное ощущение от тренировки, а не показатели на табло)
Чувствуешь, что выложился на 100% (это не значит, что ты труп после трени и можешь только моргать) - все ок. Если нет - ну хреновая тренька была)

Эх, в зал ходила бы, да далеко. Палки купила маме, будет осваивать. Летом, кнечно хожу по нашей просёлочной дороге или на велике. А сейчас на дорожке, нравится мне! И передачи заодно посмотрю планшете- не скучно. Хотя, конечно если вместо вешалки будет стоять, то лучше не брать.

Алва

Ну там идет нагрузка на мышцы, особенно на элипсе на руки еще... А при ходьбе ток ноги задействованы....

Granit

Если вы на меня намекаете, то я так больше не делаю)
Я очень много сижу перед компом и выходить на улицу лень и холодно, было тепло - ходила много, а щас...

Coyote

Вот мне за 15 мин хочется)

Алва

Т.е. я не сожгу за 15-20 мин 200-300 ккал?