Ой, я уже что-то натворила...

Galohcka*****
Начинай потихоньку поднимать калорийность, за неделю сначала на 100-200 ккал, следующую неделю еще на 200-300 ккал и т.д. пока не дойдешь до 1500 ккал. Питаешься на 1500 ккал недельки 2. Вес у тебя поднимется - но это не страшно - ты жизнь и здоровье свое спасаешь, поэтому смирись с тем, что на восстановление уйдет время и немного прибавишь в весе - не это страшно, поверь)

После этого начинай снижать калорийность рациона таким образом:
1 неделю - на 100 ккал и питаешься таким образом до тех пор пока вес снова не встанет
далее еще снижаешь на 100 ккал...

Так снизишь до 1200 ккал но не более! Это важно, потому что если есть меньше, то метаболизм остановится и ты будешь поправляться от воды... нанесешь себе непоправимый вред. А разгрузки можно устраивать 1 раз в неделю или реже, когда питаешься на 500 ккал или вообще на воде, как хочешь.

Спасай себя пока не поздно, а мы тебе поможем!

Очень мало пьешь 2 литра в день воды обязательно и прием пищи через 2,5-3 часа не более 200 г три основных приема и два перекуса -лучше фрукты.Удачи!

Про читинг не читала?говорят он помогает сдвинуть с места диетическое плато)

Рооза
Почему на перекус лучше фрукты?

Добрый день всем хужеющим!!!! Я здесь новенькая, сегодня только зарегистрировалась, надеюсь примите? Я начала худеть с января прошлого года, и первые 13 кг ушли за 5 месяцев, т.е. я худела долго, чтобы оставить результат надолго. В мае вес встал на 64 и иногда только снижался до 63, но потом снова набирался. Думала до Нового года 2011 похудею еще, но не тут то было. Вес не снизился. Был даже 65. И тут с середины декабря 2010 г я стала считать калории, но есть в день не меньше 1200 ккал. Прочитала везде, что меньше нельзя, замедляется обмен веществ и вес встает. И тут вчера я взваесилась, причем после поглощенного обеда, и о радость, 62 кг. Вес стоял 9 месяцев. Тоже старалась мало есть, а толку не было. Короче, мне помогло подсчитывание калорий, причем срывы были постоянно, и на 2500 ккал наедалась бывало. но потом разгрузку делала на 800 ккал.

Наталья-молодая мама
Привет!!
Вес у тебя стоял на месте скорее всего из-за того,
что метаболизм снизился. Если начать его повышать, то и худеть будешь быстрее))

Все же надо приводить себя в порядок...
Да, сначала держать себя в руках очень трудно...
но это до тех пор, пока организм не придет в норму.

Ух, ты!

Такое может быть, когда обмен веществ нарушен, или когда он просто медленный. У меня такое было, тоже и на диетах сидела и в зале занималась. а вес уходил очень медленно. Я тогда стала принимать диету перфетту - ускорение метаболизма, мне реально хорошо помогло. Обмен веществ стал быстрее, пищеварение в целом себя чувствует иначе - куда лучше) думаю, это за счет кучи витаминов в составе) да и вес стал уходить хорошо))