"не доверяйся никаким онлайн-калькуляторам и тому, что тебе сайты считают. Все они сильно занижают нужную калорийность" ЗАНИЖАЮТ КАЛОРИЙНОСТЬ???? Что правда??? Вот оказывается почему я не худею.... А как считать?

Я спициально не вызывала рвоту. Я просто отравилась.

в данном случае я имела в виду занижают рекомендованную калорийность. Большим девочкам по 90-100 кг, как правило, выдают 1400-1600 ккал, на самом деле нужно минимум на 500-700 ккал больше на похудение.
Что касается расчета собственно калорийности рациона, т.е. "скока мы съели в граммах", то надо выбрать один калькулятор и пользоваться им. Все сложные блюда рассчитывать самой. Пользоваться весами, а не оценивать на глаз порцию.
Если ты не худеешь, значит, что-то не так. Либо неправильно считаешь калорийность (ошибка в количестве еды, в ее калорийности, не учитываешь те мелочи, когда ты попробовала, понюхала, лизнула), либо посажен обмен веществ, и тогда его надо разгонять. Если хочешь, заходи ко мне в дневник или заводи свой, пиши свой рацион, будем советоваться.

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

ой-ой, выздоравливай!

Спасибо ! Я уже бодречком. Норм Сегодня у меня почти 2000калорий.

ну и хорошо)

Сегодня у меня 1700 калорий, но жири привышают норму( блин) и еще только 18:00 но я надеюсь что я смого больше не хомячить☺

Ну если ты собираешься лечь спать в 21-00, то можно и не хомячить. А если будешь ложиться позже, то нужно через час еще перекусить.
Жиры больше нормы - это сколько? Жиров 0,8-1 г на 1 кг массы тела, т.е. тебе это от 80 до 100 г. Ты никак не могла 1700 калориями набрать больше 100 г жиров. Не, ну теоретически это возможно, но я не думаю, что у тебя было так.
Так что организуй себе еще маленький ужин калорий на 200-300 хотя бы.

Доброго времени суток! Долго не писала даже не знаю почему, на форуме бываю каждый день. Вычитала в одной "умной" книге, что нужно есть всего 1500. На это не влияет ни вес не возрост. Вот этот предел и все, ведь наш организм тратит в среднем 2500( из каких то там подсчетам, сидячий образ жизни и все такое)и чтобы худеть нужно есть столько калорий. Вот. Я попробовала и понимаю что мне мало столько. Я в среднем придерживаюсь 2000(и мне хватает) не ем после 6. И наконец вижу первые результаты -3 кг.))))) Я рада))))

Надеюсь уже поняла что умную книгу писал идиот, который противоречит даже не здравому смыслу, а самому себе. Тратит в среднем, а не зависит от веса и возраста. А раз не зависит, какая тогда средняя? Всем одинаково.

Да поняла, поэтому и придерживаюсь 2000, только у меня проблема с жирами. Их всегда перебор.