Этот минус фунт делает из людей таких злобных ,неудовлетворенных шакалов
Смотрю в книгу, вижу фигу Где тут реклама? Человек помощь предлагает свою, безвозмездно!

?

Т.е. питание со скромным дефицитом калорий, при отсутствии ограничений по кол-ву приемов, продуктам и времени спорт чисто по предпочтениям, озлобляет человека? А что тогда делает его добрым и покладистым? 800 ккал, 2 л воды, 20 г углеводов, еда только до 16-00, одна только курогрудь, интенсивный спорт или все это вместе?

Здравствуйте
И как давно Вы профессионально "тренерствуете", если только недавно "ужаснулись"?

Когда ко мне приходят люди в живую, обычно человек просто не знает что ему делать и как начать( чаще всего так), что касается форумов, так тут люди верят во всякий бред, лишь бы не тренироваться и не держать диету. Например, видел на одном из форумов, что люди считают, что можно уменьшить процент жира в организме с помощью клизмы или верят во всякие разные БАДы или чудодейственные обёртывания

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:


Где ты тут рекламный пост увидел?

Coach1, а по второй части моих вопросов что ответите?

Есть вопрос.
Дано: женщина, 35 лет, вес 85 кг, рост 165.
Цель - снизить ЖМ.
Вопрос: какие рекомендации по питанию и по тренировкам Вы посоветуете?[/quote]

Конечно не видя человека или хотя бы не пообщавшись с ним, я не могу точно сказать рекомендации, но общие рекомендации будут такие: НИ в коем случае не убирать углеводы, так как это может замедлить обмен веществ, вплоть до гормональных сбоев, НЕ бояться жиров, так как жир от жиров не накапливается, при этом одной из функции жиров является гормональная, то есть из жиров синтезируются все наши гормоны и НЕ злоупотреблять белком, так как это может пагубно сказаться на организме, к примеру, при большом количестве белка в организме увеличивается нагрузка на многие органы( кому интересно, напишите, расскажу подробнее).

По тренировкам при похудении СКОРЕЕ ВСЕГО подойдут круговые тренировки, чтобы создать максимальный расход калорий

Так что кто хочет более конкретные ответы, задайте более конкретные вопросы здесь или в контакте в личные сообщения( здесь большая вероятность, что замечу и отвечу))
Здесь же буду отвечать по возможности и наличиювремени

Куда уж конкретнее.
Coach1, хорошо. Перефразирую вопрос.



Сколько калорий порекомендуете этой женщине согласно её цели? Какое распределение по БЖУ?

Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:
У меня есть ещё вопрос.
Coach1, Вы пишете, что


Сколько из этих 10 лет Вы занимаетесь тренерской работой? Учитывая тот факт, что Вы всего три года назад окончили школу и Вам сейчас лет 20-21.

Как же вы меню свои разрабатываете, если такие вопросы задаете?

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Ещё и деньги за это берёт

Для вас это является показателем, сколько человеку лет?
Я знаю тренеров, которым по 40 лет, но при этом они несут полный бред, считая, что человек толстеет от съеденного жира и что тренировку на большое количество повторений направлены в первую очередь на "рельеф"

Я считаю, что показатель компетентность тренер-это в первую очередь результаты его подопечных!
А у моих подопечных они есть и достаточно хорошие

Если так интересна конкретная цифра, то именно консультативной и тренерской деятельностью я занимаюсь уже более 3 лет

Что ж так сложно-то.
Но ничего. Мы терпеливы


Можно хоть немного конкретики, вместо воды?