Мотивация к похудению. Какая она?

theRAT

У меня вес встает, как только я подработку домой беру. Недосып - и сразу стоп... :cry_ing:

jerica · 13.08.99-04.05.13 жил Бимыч

Во-во, поэтому и надо спать по 8 часов, а подработку распределять равномерно ::yaz-yk:

А вообще, реально, никогда не думала что недосып так сильно влияет на вес...жесть...

rainbow

"Оказывается, даже сам по себе сон влияет на аппетит. Не так давно были открыты гормоны лептин и грелин. Эти гормоны также влияют на чувство голода и насыщения. Грелин образуется в желудочно-кишечном тракте и стимулирует аппетит, а вот лептин, образующийся в жировых клетках, наоборот посылает сигналы о насыщении.

Какая тут связь со сном, спросите вы? Оказывается, когда мы недосыпаем, понижается уровень лептина. А это будет означает, что наш организм дольше не чувствует насыщения во время еды, а значит и съедаем мы больше. В то же время, тот же «недосып» повышает уровень грелина, а значит, увеличивает наш аппетит, и мы опять же едим больше.

Получается, что увеличение грелина и уменьшение лептина из–за недосыпания приводит к перееданию и набору веса." (с)

Вот так-то

rainbow

jerica писал(а):

А ты пока просто больше ходи, спортом потом займешься. А то что вечером не ешь - умничка! На работу пешком ходишь или на транспорте?

Да вот с этим тоже тяжко: до метро от дома 2 мин. и от метро до работы те же 2 мин. А вот на работе стараюсь почаще на 2 этаж подниматься - раз так 20, а то и 40 за рабочий день получается (сегодня насчитала 15 раз)

jerica · 13.08.99-04.05.13 жил Бимыч

rainbow писал(а):

jerica писал(а):

А ты пока просто больше ходи, спортом потом займешься. А то что вечером не ешь - умничка! На работу пешком ходишь или на транспорте?

Да вот с этим тоже тяжко: до метро от дома 2 мин. и от метро до работы те же 2 мин. А вот на работе стараюсь почаще на 2 этаж подниматься - раз так 20, а то и 40 за рабочий день получается (сегодня насчитала 15 раз)

Ну насчет метро - а не пробовала на 1 остановку раньше выйти и пешком? :-)

А насчет пешком на работе - круто! 40 раз - нефигасе...это же каждые 15 минут примерно?

rainbow

jerica писал(а):

Ну насчет метро - а не пробовала на 1 остановку раньше выйти и пешком? :-)

Не пробывала - центр города и машины кругом :ne_ne_ne:

Так еще и не успею - отвожу дитятю в школу и в дорогу ... Буду пехом станцию тащится - опоздаю. С пробежкой до школы - пешая прогулка составляет 20 мин.

jerica писал(а):

А насчет пешком на работе - круто! 40 раз - нефигасе...это же каждые 15 минут примерно?

Иногда руководство питает ко мне бооольшую любовь и жаждет меня видеть: пообщаюсь 5 мин., только задницу на рабочий стул умещу, как снова зовут - забыли досказать пожелания.... :k_i_n_g:

А руководящий штат боооольшой - и все жаждут пообщаться.
Так еще бывает - несу бумажку и по пути вижу ошибку, спускаюсь, исправляю, иду на верх, еще что-нибудь угляжу, снова вниз....

jerica · 13.08.99-04.05.13 жил Бимыч

Прикольно! Ну тогда надо чтоб тебя еще больше любили и хотели :-)

Никакая прогулка не понадобится с такой беготней! :co_ol:

Мне бы такую работу на которой надо целый день попу отрывать и носиться :-)

А то даже встать порой некогда...

theRAT

Можно без стула работать :-)

rainbow

Нет, больше любить не надо, хватить.... Из-за этого часто поздно уходить приходится, и соответственно есть поздно дома. Да и обедаю на работе 1 раз в неделю.... Не..... И стул не отдам - на нем удачно получается приседать: сели-встали-побежали :-)

jerica · 13.08.99-04.05.13 жил Бимыч

rainbow писал(а):

:sh_ok: Нет, больше любить не надо, хватить.... Из-за этого часто поздно уходить приходится, и соответственно есть поздно дома. Да и обедаю на работе 1 раз в неделю.... Не..... И стул не отдам - на нем удачно получается приседать: сели-встали-побежали :-)

Ржунимагу...муж косится с испугом...а я остановится не могу - представила картинку со стулом ;;-)))

цепкий взгляд на обед раз в неделю ;;-)))

Мотивация к похудению. Какая она?

Кто сейчас на конференции