Не совсем поняла вопрос...
Здесь полфорума худеют/пытаются похудеть по варианту а).

Я, видимо, перепутала... Для меня похудение связано с виз нагрузкой, а оказывается, можно без нее.

Тогда это явно облегчает мне дело.

Поясните пожалуйста. возможно я не совсем понимаю.
Посетила страницу БЖУ,
Расчет калоража для похудения у меня получилось 1 000 моего калоража...от 750-1100...

При этом в данной теме пишут что 1500 ккал для меня это голод и маловато....или 1500+физ нагрузка мало?


Изучая форум - нашла себе физ занятие!! обруч! еле-еле, но могу, главное делать акцент не на то, чтобы удержать этот обруч, а на то, чтобы не сделать неверное случайное движение ногой (оно и понятно - не то движение=жестокая расплата).

А какую скорость похудения Вы выбрали, что получили такие цифры?

Нашла на данном форуме Расчет БЖУ. Через него и посчитала.

Так же нашла физ занятия для мам с малышами, еле-еле. но многие занятия выполнять могу, только аккуратно.
Пусть еле-еле недосогну ногу, но могу, все-таки хоть какая-то нагрузка будет. Ура!

Осталось подобрать диету, а в них я запуталась совершенно(

А просто посчитать калории не хотите? Зачем вам диеты?
Только не 1000 ккал брать, однозначно.

А с какого минимума начать?
И чем можно заменить огурчики-помидочики (летом так худела) +курин грудка?

в нужном количестве, разумеется.

Честно, не поняла вопроса. Вам в каком плане из надо заменить? В витаминном? ТОгда: капуста, редька, морковка...Курица и зимой вполне доступна.

Формул есть миллион. Но все мы разные. Я бы вам посоветовала недельку попитаться как раньше, как обычно, и записать что и сколько вы едите, посчитать количество калорий за сутки, среднее за неделю, и от получившейся цифры отнять 10-20 процентов. Все.