1. Если речь идёт об ограничении рациона питания неким списком "здоровых" продуктов, то срыв неизбежен. Причина срывов кроется в природе человека. Возможно это часть инстинкта самосохранения. Проглотить пирожное на диете всё равно что отдёрнуть руку от горячего чайника.

2. А вот с подсчётом калорий более сложный вопрос. Что заставляет бросить подсчёт? Я думаю это можно сравнить с чисткой зубов. Не почистил зубы - чувствуешь дискомфорт, налёт на зубах - идёшь чистить зубы. А с забрасыванием подсчёта калорий нет никакого дискомфорта. Вернее нет немедленного дискомфорта. Он будет, но только когда наберёшь килограмм 15 лишнего веса.

Лично я думаю можно попробовать создавать такой дискомфорт искусственно ежедневным взвешиванием. Взвесился, видишь что цифры растут и уже ощущение как будто зубы не почистил. Но и настроение падает конечно, поэтому многие выступают против ежедневных взвешиваний. Но по-моему лучше уж плохое настроение, чем пустить всё на самотёк и набрать обратно все свои килограммы.

Полностью согласна. Еще после этих срывов практически невозможно вернуть себя в колею. Кажется и так безвольное существо, зачем дальше напрягаться. Пыталась делать разгрузку после срывов, но оказалось еще хуже. это усугубляет срыв, потому что ожидая разгрузочного дня поневоле начинаешь есть впрок. Вот такая печаль-беда

Я все пытаюсь понять этот феномен. Потому что для меня нет продуктов и блюд, которые бы могло болезненно захотеться. Есть еда, которую я люблю больше, есть которую люблю меньше, есть которую совсем не люблю, но все равно могу есть. Но так, что жизненно, болезненно хотелось бы съесть какое-то пирожное... Вот этого не понимаю.



С моей точки зрения ежедневное взвешивание - это обязательный номер программы. Хорошие весы ловят 50 грамм, потому сразу видно когда что-то идет не так...

Добавлено спустя 49 секунд:


Вот-вот, все именно так. Потому лучше этих срывов не допускать вовсе.

Ловят, не ловят, 50 г ничего не решают. Ежедневный вес всего лишь цифра в плавильный котел, где она переплавляется в тенденцию, положительную или отрицательную. Или плато, ничего обидного в том слове нет, плато это удержание веса, самое трудное. Вот вы все тут набрали и перебрали, оттого как на плато вовремя не смогли выйти.
Ну и по поводу срывов. Нахреначили здесь за день страниц, но это обычное дело, когда ТС позиционирует себя как мужчина. Срыв имеет некоторую вероятность, которая резко возрастает при дисбалансе свыше 400 ккал, а также при резкой разбалансировке по бжу, и когда вес существенно ниже нормального (% жира меньше нужного). Соответственно выводы: питаться с дисбалансом 400 ккал смешанной животно-растительной пищей, и так до похудения до своего нормального веса. После чего выкликнуть плато и благополучно просидеть на нем всю оставшуюся.

Что ж такое-то, уже второй. А казалось бы поначалу, приличное общество.....

Тебе досконально ответили на вопрос стартового поста, сформулированный тобой. Собственно, и тема закрыта. Другой вопрос - другая тема. А тебя такая ерунда взволновала.

Ну это явно не вам решать.

Даже при вашем способе не получается благополучно сидеть на плато всю оставшуюся жизнь. Ваш выставочный образец после 3-х лет опять набрал вес какой-то, разве нет?

Поразительно. Уже второй персонаж отправляется в список игнора. А ведь сайт казался таким приятным местом...

Counselor
К вам тоже приколупался?((( странный человек он((((