Доброе утро!
Отвес 200 г. Немного, но все-таки)))
Меню на сегодня: мясной салат, щи, плов. И конфетки к кофе, если в калораж свой уложусь. Порции мясного салата и плова будут небольшие.

Виконда, привет! Рада, что у меня появляется компания!
Всем удачного дня

Елена.Премудрая

Доброе утро. Йогой занимаюсь 2 года. На 1200 тяжеловато , привыкла есть до 1000 и даже сейчас 1100 - это много (на самом деле, вне лабораторных условиях, эти определения приблизительные ). Даже за 2 дня +1кг. Надеюсь это КД, поэтому спрятала весы подальше, иначе будет
Сегодня такой у меня день:
Стакан воды. в течении дня до 2л воды.
На работу пешком = около 2км. И обратно будет столько же
Завтрак - 100гр. 4% зернистого творога+150 клубники (по сезону запасаемся витаминами) + заварной кофе без сахара.
Перекус - 150 черешни.
Обед - крем-суп 200, овощи 150 + паровая котлета куриная 100гр.
Перекус - 100гр творожок 0.2% + 2 грецких ореха + 10 шт клюквы.
Ужин - зеленый борщ 200+30 гр бородинского.
Если влезет - перед сном 1 стакан активии 1%
Вот такие планы на сегодня.

Приветик, девчата! Какие же вы молодцы, так держать! Вот моё скромное меню на сегодня:

1. Завтрак - 2 жареных яйца без масла и кусочек хлеба
2. Перекус - яблоко
3. Обед - томатный суп
4. Перекус - яблоко
5. Ужин - творог

Вчера не была в магазине, поэтому холодильник пуст, завтра меню будет повеселее. Пойду вечером в спортивный зал, побегаю часок:)

Vikonda90
1. Завтрак - 2 жареных яйца без масла и кусочек хлеба
2. Перекус - яблоко
3. Обед - томатный суп
4. Перекус - яблоко
5. Ужин - творог
Это 1200? а БЖУ не считаете?

Это с трудом до 700 ккал дотягивает. А на 700 ккал в принципе не может быть сбалансированного питания - тришкин кафтан получается, обязательно чего-то (или белков, или жиров, или углеводов, или всего вместе) будет меньше минимальной нормы выживания.

Я знаю, это намного меньше 1200 калорий, просто это всё, что нашлось у меня в холодильнике сегодня, завтра приступлю как положено;)

Как положено ты никогда с такими планами не приступишь. Разве планы сменишь, но тут походу тебе еще дорастать да дорастать.

Благодарю за точку зрения.

А где вещественное выражение благодарности?

А я сама так питаюсь, кстати. И не скажу, что это бесмыссленно!
2 недели и -5 кг. Но я не зацикливаюсь на определенной цифре калорийности, ем чуть больше или меньше, в зависимости от того, как себя чувствую. Если чуствую, что организму надо покушать-кушаю. Надо всегда быть сытым. Ели тренировка, то ем больше (кашу), чтобы были силы, иначе в пустую будет.
Вот мой примерный рацион ели есть тренировка:
Завтрак:
Каша вареная без соли
помидор
Банан
Чай
могу кусок хлеба скушать

11-00
Яблоко
Кофе
15 г орехов

14-00
Грудка 1/4 вареная без соли
огурец

17-00
Одна морковка

20-00
Салат со сметаной

Удачи!