Приходи на семинар в скайпе (28.06.15), мб тебе понравится - будешь с нами

привет!Удачки тебе!
У тебя есть грубая ошибка- если не исправишь наберешь опять 100%(
Если ты считаешь ккал, то и БЖУ обязательно учитывай!Тут есть темка как расчитать для себя каридор ккал и бжу!Посчитай себе и следуй им...но не в коем случае не меньше 1200ккал.С большим весом начинай с большего, т.к. при потере веса знизиться и калорийность!
Плюс несколько золотых правил:
1)Кушай 5-6р в день
2)Пей 30мл воды(не чая и кофе) на 1кг веса
3)Углеводы утром, вечером белок.Ешь салаты с растительным маслом- женщинам жир необходим(главное не превысить свою норму)
Ну и спорт, ходить пешком, домашние упражнения на все групы мышц и кардио)
Еще раз удачки тебе!!!