Собираю команду для похудению на БУЧ

AL@X

marsic86
да уж) белок творит чудеса))
и у меня 200/50 :-):

marsic86

AL@X писал(а):

marsic86
да уж) белок творит чудеса))
и у меня 200/50 :-):

Самая большая проблема, в углеводный день срываюсь на сладкое :ny_tik:

, уже второй раз и это было вчера. Хотя за этот цикл всё-равно вес сдвинулся :bra_vo:

AL@X

marsic86
это не может не радовать))) но поосторожнее со сладким)

Godness

marsic86 писал(а):

AL@X
Белка где-то 200 плюс-минус, углей 50-70

Мм,как по мне, многовато углей!
Лучше не более 30

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
А насчёт того, что 5 дней ленче, ну, мне 25 дней легче :-)

но это тяжело для организма, да и эффект не тот
Как по мне, угливоднеый день, это не прпаздник, это мука :-)

marsic86

Godness писал(а):

marsic86 писал(а):

AL@X
Белка где-то 200 плюс-минус, углей 50-70

Мм,как по мне, многовато углей!
Лучше не более 30

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
А насчёт того, что 5 дней ленче, ну, мне 25 дней легче :-)

но это тяжело для организма, да и эффект не тот
Как по мне, угливоднеый день, это не прпаздник, это мука :-)

Когда у меня было до 30 углеводов, то организм потом начинал негативно реагировать на любые углеводы, и начинаю заплывать, а так и ничего. Завтра взвешивание после второго цикла. :nez-nayu:

Надеюсь на <60 кг

Godness

marsic86 писал(а):

Самая большая проблема, в углеводный день срываюсь на сладкое :ny_tik:

,:

А я на хлеб :ps_ih:

Добавлено спустя 6 минут 45 секунд:

marsic86 писал(а):

Когда у меня было до 30 углеводов, то организм потом начинал негативно реагировать на любые углеводы, и начинаю заплывать, а так и ничего. Завтра взвешивание после второго цикла. :nez-nayu:

Надеюсь на <60 кг

Ни пуха ни пера :-)

У меня организм всегда негативно реагирует на угли :-)

AL@X

Godness писал(а):

marsic86 писал(а):

AL@X
Белка где-то 200 плюс-минус, углей 50-70

Мм,как по мне, многовато углей!
Лучше не более 30

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
А насчёт того, что 5 дней ленче, ну, мне 25 дней легче :-)

но это тяжело для организма, да и эффект не тот
Как по мне, угливоднеый день, это не прпаздник, это мука :-)

я все по схеме делала) 50 кг*1 г углеводов.
вчерашний день у меня получился
Б=115
У=57
Ж=24
Адски не добрала углеводов. но я и встала в 12 часов)
я попробую снизить углеводы до 40. но ниже не буду. это тяжело для организма, мне нужны тренировки.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Godness
marsic86
абсолютно у всех при углеводном дне идет задержка воды, это нормально. главное в эти "ЗЛЫЕ" дни не съесть ничего лишнего :ni_zia:

Godness

AL@X
я лишего вчера всётаки замяла, но сособо БЖУ не нарушила, слегка ккл перебрала ))

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

AL@X писал(а):

абсолютно у всех при углеводном дне идет задержка воды, это нормально. главное в эти "ЗЛЫЕ" дни не съесть ничего лишнего :ni_zia:

у меня такк даже вне диеты, если я вечером сьем много углей, всё задержка воды обеспечена, даже после поедания селёдки не так :-)

marsic86

У меня сегодня первый день цикла. Поняла что надо как-то планировать свое питание на несколько дней вперед, чтоб не сорваться. Как научиться и взять себя в руки? :-(

AL@X

marsic86
в голове себя запрограммировать.. по-другому никак.
здесь выбрать - или шоколадка, или стройная фигура
или булочка или твоя уверенность перед всеми...
:dan_ser:

и главное помнить, что никто за тебя не похудеет!! только ты сама! :-):

Собираю команду для похудению на БУЧ

Кто сейчас на конференции