Мне не 20 надо скинуть, но я всегда за хорошую компанию!
В одиночку похуделки плохо продвигаются

Godness
давай рассказывай что кушаешь) какие упражнения делаешь?

хорошего всем настроения) хочу с вами) а то у меня вес уже неделю тупит вокруг одной отметки)) нужна моральная поддержка, что не послать все к лешему

Кушаю.... Ууу, мясо, курица рыба, гречка, яйца сыр, разбавляю овощами: огурцы, помидоры, свекла, капуста, в сезон будут кабачки, баклажаны. Ну, сейчас, вот у меня венегрет без картошки.
Утром у меня сначала стакана 2 воды, через пол часика пью заваренный лен, это можно считать первым завтраком.
2молоко
ак: кофе, варёное яйцо , сыр пара лотиков, обед венегрет с куринной грудкой. Перекусы у меня сырные или домашний йргурт. На ужин будет грудка с остатками вчерашней гречки, если я гречку в перекус не замну)))
Вообще не придерживаюсь системы, ем когда хочется. В предела положенных ккл.
Еще, делаю себе такой напиток, для метаболизма, супер вещь. Когда-то придумала, всем подружкам рассоветовала, помогает даже при плато. Там корица, гвоздика,чилли перец, имбирь, куркума зел чай или кофе( но можно без них, кофе и чай, жто если совсем сил нет, а так неапиток сам по себе бодрящий), я завариваю всё это на воде с молоком, можно просто на воде с добавлением лимона, но я предпочитаю молоко.
Спорт: пешие прогулки. У меня собака, вот, наматываем круги, да и игра с собакой, тоже не плохой спорт. ВВсё это естественно каждодневно. Пока в русло вхожу делаю немного упражнений, наклоны, немного качаю пресс. Дома есть элепсоидный тренажёр, вот,надо и до него добраться

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:


Посылать не надо)))
Неделю стоит, а потом бац!!! И сразу такой крутой овесочек

чтобы не было желания обжираться!

О ла!!!
Я ночью сижу в теме мотивашек, ой, как хорошо помогает!!!!
Даже если рука и тиянется в сторону еды, то при пролистывании страниц, ручка быстро возвращшается на место))))

Привет Была 80 кг.совсем недавно (и вобще не сильно далеко пока убежала от этой цифры-))) и решила заглянуть-) Желаю удачи! Все обязательно получится, раз желание есть!

Вы, вообще молодец 12 кг, отличный результат

Можно на "ты"-) Спасибо. Я и сама довольна, хотя еще работать и работать над собой. Хочу вернуть прежнюю спортивную форму. Ну или хотя бы что-то около того-)

Спасибо! Тебе тоже удачи
У меня спортивной формы никогда не было, кроме школьной
Просто б вернуть свой обычный вес, а то ничего из одежды не налазит, кроме спортивнеых костюмов