Хочу пересесть на нее в надежде сдвинуться все таки. А то одно ПП не помогает почему то. Основную массу лишнего скинула. Т.е. до беременности была 74-73 после родов 80 , сейчас вернулась к добеременному состоянию и встала на месте. Вопрос вот в чем. Если сидеть на Дюкане и заниматься в спорт зале, мышцы накачаются или просто похудеется?

Привет! ДЮкан рекомендует в качестве нагрузки во время своей программы только ходьбу. Я занимаюсь Бодифлексом. очень хорошо подтягивается все тело, а вот вес уже неделю на месте... Думаю, у тебя не столь много лишнего веса, поэтому можно и в спортзале заниматься.

А я слышала весьма не лицеприятные отзывы об этой диете в плане здоровья. И потом есть одни белки...А как же овощи и связанная с ними перистальтика кишечника? Хотя он же выпускает продукты под своим именем. Они так и называются "Дюкан". Там и сыры и печенье и куча всего еще. Может они смогут как то разнообразить рацион...

Я худела на Дюкане. За 6 месяцев минус 12 кг. За первые 12 дней ушло 4.7 кг. Я была в восторге. Потом лето, юг, фрукты. И пошло поехало.Выносила диету нормально. А сейчас почему то не могу себя заставить. Думаю дней 10 можно без вреда для организма посидеть на этой диете, а вот дольше думаю не стоит.

Дней 10- это вы имеете в виду атаку?

девчонки, привет! где смотрели/читали про Дюкана? самый лучший источник?

Я тоже пробовала, но как только столкнулась с болью в желудке (хотя проблем никогда не было и гастрита тоже) и запорами....бросила сразу. только я даже 10 дней не вынесла на этой диете. Хотя думаю все индивидуально. Слышала от знакомой, что ей было нормально и вес уходил.

Сначала пыталась сесть на нее в августе прошлого года. атаку выдержала, а потом фрукты, овощи пошли. Потом села на нее в ноябре. За три месяца 13,6 кг сбросила( со срывами), не смогла больше без фруктов и каш. Для меня она самая сытная оказалась, на всех других диетах я хочу есть.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

Русскоязычный Дюкан, там и рецептов очень много.

Нет, нет. не атаку. Атаку дня 3 мне хватало , уходило до 2 кг. Мне тоже казалась диета сытной. Готовила всякие вкусняшки, правильно говорят, что эта диета для тех, кто любит готовить. И сгущенку свою можно сделать и майонез и все что угодно. А как спасала меня творожная запеканка!!! ТАК НАДО ЗА СЕБЯ ВЗЯТЬСЯ И ЕЩЕ РАЗ ПОПРОБОВАТЬ.

Я худею на Дюкане! И очень успешно :) Я продолжаю изучать и другие системы питания, но пока остановилась на ДД - я считаю, что при выборе диеты просто необходимо к каждому организму подходить индивидуально, ведь мы все очень-очень разные. Кому интересно, добро пожаловать http://mysimplydays.blogspot.ru/