Мне тут посоветовали сильно снизить количество калорий, до 800, ненадолго, но без масла не наедаюсь, а голодать не умею)
И как-то в тему пришлась информация о LCHF http://lchf.ru/cat/news

И вот что я подумала, при употреблении небольшого количество калорий в течение длительного времени метаболизм замедляется. А если с жирами? тоже замедляется? Или, если не чувствуешь голода, все ок будет?

Интересный сайт)

Ага, только с маслами удержаться на 800 ккал проблематично.

Так, и не надо… На Вашем сайте очень хорошо сказано, что такая диета для мазахистов!)) Я на более щадящей системе питания, но тоже, ни одного дня не уложилась в 28 г жира, и не сильно расстроена по этому поводу)

я не могу, сильно страдаю, что не могу набрать нужного количества белка и перегибаю палку с углеводами.
нужно 100 белка и 50 углеводов, а получается фигня какая-то

У меня аналогичные страдания, но, уже подходят к концу. Два года этому училась. Очень помогают блюда из диеты дюкана. Посмотрите на его сайты! Вернее,. его последователей. Все очень его хвалят. мне очень понравилось творожное желе. Надо, оказывается, чаще желатин есть)))

Спасибо! Теперь обязательно посмотрю.
Вообще я просто в шоке, насколько быстро набираются калории. Казалось бы, совершенно правильный завтрак: печенка, салатик - 520 ккал. С капуччино 600. А это уже близко к моим идеальным 800. То есть одно дело где-то читать об этом, и совсем другое - понимать, что это же происходит и с тобой. Просто другой мир какой-то открывается).И да, стало совершенно очевидно, почему все настаивают на их подсчете, научный метод похудения, так сказать.

living_inПривет! Я периодически питаюсь на 700-900 ккал в день и с мясом за один прием пищи выходит 200-250 ккал. Совсем не голодно. Может дело в салатных заправках?

Неа, ложка масла и ложка уксуса
Скорей дело в размере порций, но пока не вижу, что урезать. Капуччино - это святое
Завтрак (13:59) 619 гр. — 459.30 ккал.:
Печень говяжья (150 гр.) — 190.5 ккал.
Лук репчатый (100 гр.) — 41.0 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Томат (95 гр.) — 19.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Петрушка (50 гр.) — 23.5 ккал.
Молоко (40 гр.) — 25.6 ккал.
Капуччино с сахаром (74 гр.) — 54.8 ккал.

living_in
Святое урезать не надо)
Может дело в масле? Я все готовлю без масла либо с 1 гр масла, только смазать сковородку. Но я очень постепенно пришла к 800 ккал в день, года за три. Так сразу 800 - будет психологически голодно.
Сейчас найду свое меню на 800 ккал