Решила сегодня начать ПП с учетом БЖУ. записалась в спорт зал. 2 раза в неделю занимаюсь Step-ом, 2 раза у меня силовые тренировки и раз плаванье. хочу спросить у вас. реально ли ДО КОНЦА ИЮЛЯ на такой системе питания скинуть 15 кг? вес сейчас 74.хочу 62. хотелось бы конечно еще меньше быть, но для начала хочу 59-60 в таком весе я себя видела и себе очень нравилась. очень жду от вас подродностей и отзывов. Коридор ккал мой 1003-1200

Вполне реально. Сама рассталась с 15 кг за 5 месяцев с меньшим спортом и коридором побольше (1300- 1400 кк). Правда тоже начинала с 1000, но потом исправилась. Хотя надо смотреть, что у вас в питании намечено, от этого и зависит время сброса веса.

Завиракаю всегда одинакого - овсяная каша со свежими ягодами, потом в 10 перекус 2 фрукта, в 12 салат (отварная грудка, ананас, листья салата, томат, заправляю обезжиренным кефиром), на обед творог и 60 гр свежей черники. На ужин стакан кефира. Ну и пью воду и зеленый чай в том кол-ве, в котором нужно

А рыбки и красного мяса добавить не хотите?

Сбросить реально. Коридор маленький. При такой физ нагрузке коридор должен быть выше и белков, жиров должно быть больше.

Я не люблю рыбу. Никакую и не ем ее почти. Из белквых куриное мясо то для меня уже прорыв, так как получилось так, что я питала до того как решила на пп сесть одними углеводами почти. И проблвала кушать по 1500 ккал, съесть углеводов на столько кеал - не проблема, а вот есть овощи и мясо даже на 1200 очен тяжело для меня. Если учесть, что я ни то ни другое не люблю. Оказалось, что ничего правил ного я и не люблю, но буду себя приучивать. Знаю, что корридор ккал маленьий, но из-за этого я худеть не перестну думаю, тк метаболизм работает весь день - я ему не даю угасать, не делаю больших перерывов между едой. То есть 15 кг даже за пол года реально?

Худеть нужно медленно, реально наверное и за 3 месяца при большом желании, только оно вам надо?
Я вот когда год назад на протасовку садилась, тоже в ужасе была, овощи не люблю, творог не ем. Но знаете, что я хочу сказать, жрать захочешь и все сразу полюбишь. Сейчас я творог обожаю, овощи ем с удовольствием, вкусы поменялись, предпочтения в еде тоже. Так что все у Вас получится, было бы желание.

я -24 кг за 7 месяцев с Джил и коридором в 1500-1600 ккал

Я тоже мясо ем по собственному принуждению, но знаю, что надо. Для пользы собственного организма ничего не жалко.

Я примерно в таком коридоре сбросила больше 15, примерно месяца за 3, и спорта конечно меньше было раза в три)) правда я в Борментале худела и очень довольна.