Девочки,подскажите,почему так?
Первые 20 дней все было хорошо,в среднем уходило по 1кг в неделю(Всего -3кг)А теперь уже 4 дня вес упорно стоит на месте.
В чем может быть причина?
Коридор соблюдаю,БЖУ-тоже стараюсь соблюдать.
За те 20 дней Из спорта была часовая езда на велосипеде,скакалка,обруч.
Четыре дня назад (23.07) начала 30 минутные тренировки с Джиллиан М.- и вес встал.
Что мне делать,чтобы изменить ситуацию?

Я могу, конечно, ошибаться, но мне кажется, что у тебя (ничего что на "ты"?) коридор не правильно рассчитан. Меняешь образ жизни, нужно по-другому планировать свое питание. При таком коридоре и занятиях с Джиллиан твой организм недополучает необходимые ему вещества, а значит, голодает. А голод и похудание вещи несовместимые.

Конечно

А знаешь,ты наверное права...Нужно было пересчитать коридор после начала занятий.Ведь до Джилл -вес уходил при том коридоре .Или прекратить пока тренировки ?Меня устраивает коридор....

Zhanna K
я бы не стала бросать тренировки

Akashiko
считаешь лучше поднять коридор? Я не уверена,что смогу столько съедать 1500-1700 примерно(сейчас пересчитала)

мне кажется, что без спорта похудание менее эффективно. Поэтому я бы подняла коридор и не отказалась от тренировок, а так решать тебе

подняла коридор примерно на 200кал.теперь не знаю,чтобы съесть ,чтобы похудеть

я сама голову ломаю

Akashiko
А как ты за 8 дней,2кг сбросила?

После введения тренек могут быть и застои, и плюсы, не переживайте.
А кушать я бы советовала побольше.

Кстати, 4 дня вообще не показатель..)) Взвешивайтесь пореже, если сильно реагируете. Я так и делаю.