Решила создать темку с Танюшей пополам.
У нас одна цель и один срок. То есть:
В запасе 45 дней, что есть полтора месяца. Цель сбросить с себя 10 килограмм лишнего веса.
Надеюсь, Танюша поддержит темку, и будет как и я исправно и с завидной периодичностью отчитываться не только в нашей группе, но и тут:)))

Тогда вперед!

БУРКОВА
Сразу тут опишу свои планы и обязательно буду их соблюдать:)
Будет время, опиши свои тоже:) Хотя половину я уж точно знаю;)
Удачи нам, Танечка!

Начальный вес установлю завтра. После зажорчика!
- Обязательное трехразовое питание ( ежедневно)
- Обязательные ежедневные прогулки (6 км пн, ср и пт; 12 км - вт, чт и сб)
- Больше фруктов и овощей ежедневно.
- Разгрузочным дням сказать НЕТ!
- Читать книгу ежедневно!
- Занятия спортом в домашних условиях; Скакалка на прогулке ( 2 минуты).
- Сладкое привести к минимуму.
- Хлебобулочные изделия привести к минимуму.
- Употребление вредных продуктов - к минимуму.
- Больше общаться с приятными мне людьми. Приятная обстановка хорошо влияет на процесс сжигания жиров.
- Взвешиваться через день.
- Вставать на весы с улыбкой на устах. Хорошее настроение - залог успеха во всех делах.
- Жирная пища - долой!
- Шашлык- только "обезжиренный", то есть куриный без шкурки.
- Алкоголю - НЕТ!
- Больше уделять времени себе/семье, меньше уделять времени компьютеру ( активно над этим работаем).

Молодец! Я поддерживаю все пункты, у самой ума бы не хватило!

ПРиветик!

БУРКОВА
Хорошего настроения тебе, дорогая!!!:)) Пускай все сладится сегодня!..

Завтрак 1:
Кофе
Грейпфрут
Завтрак 2:
2 кусочка хлеба разделенного на 4 кусочка и получилось:
2 бутерброда с колбасой, 2 бутерброда с аджикой.
1 стакан молока.

Я позавтракала в 9.00
2 яйца всмятку
кофе
перекусик - яблоко.
обед - гречка с кефиром.
А дальше посмотрим. На ужин планирую салат из молодой капусты и филе куриное.

Я хочу на гречке посидеть, почиститься после всех гулянок наших