Знаю, таких тем наверное миллион по форуму существует уже. Но все-же, чтоб не искать долго среди сотни страниц решила создать отдельную.
Приветствуются все..Кто против и кто за разгрузы.:))
Я разгружаюсь еженедельно 1-2 раза в неделю. В зависимости от предпочтений и пожеланий на сегодняшний день:)
Вес ушедший на разгрузе не возвращается ( обычно)...Как у Вас с этим делом? часто ли разгружаетесь?...
Давайте поддерживать друг друга, если уж на то пошло:)))
Всем удачи..
И на счет меня - Завтра обязательно разгружаюсь. Сегодня дядя Жора заходил в гости

Я с вами завтра!!!!! Наела много лишнего за праздники....
Разгружаюсь на кефире или чае ... Результат радует... Но только редко практикую....тяжело настроится!!!!!!
Я Наташа!!!!!!!!!!

МУЛЕН РУЖ
Очень приятно, Маруся:)))))
Слушай, я вот в своем весе разгрузы прекрасно переношу. Правда я помимо кефира и молокочая употребляю яйца и сыр. Чтоб совсем с голоду не умереть:))
Только вот физ нагрузки сочетать в этот день довольно сложно. Вчера гулять ходили - так голова кругом шла, когда чуть быстрее перемешаться начинали.
Я вчера была на разгрузочном дне, и планирую завтра. Но у нас планы меняются каждый день. НО так как завтра только среда, следовательно до выходных еще есть время- надо и НАДО взять себя в руки:)))
Так что в борьбу - ВМЕСТЕ!!!
Удачи нам!:)

Буду только рада... Уже ка то стремно спрыгнуть с темы если подписалась....
А так будет легче..
У меня разгрузка проходит обычно так утром и вечером чай с корочкой хлеба а напротяжении дня кефир( или вода с. Лимоном ) и стакан томатного сока ...думаю завтра добавить овощей ...
Если на следующий день питатся на 1200 ничего не возвращается...
Так что Маруся вперед и с песней!!!!!!!!!

привет девочки,меня Оля зовут,Я КОНЕЧНО НЕ БОЛЬШОЙ ЛЮБИТЕЛЬ РАЗГРУЗОВ,так как активно занимаюсь спортом мне боязно терять мышцы,но сегодня утром пока шла на работу пришла мысля,что два разгруза в месяц вреда не нанесут существенного.буду разгружаться,как собственно и загружаться в определенные дни месяца,а именно каждое 2-е и 23-е числа месяца-у меня разгрузы,скорее всего буду кефир попивать или творог жевать,а 12-го числа каждого месяца у меня читтинг-загруз-тоже полезная вещь,если не перебирать с ними,для похудения

БудуЛучше
А сколько в тебе веса, прости за нескромный вопрос?:))

LilSomething
75 в основном,но в этом весе очень большая часть мышц

Так что нас трое ... Хорошего разгруза красавицы!!!!!
Будем завтра отписыватся что да как ...
Спокойной ночи....

LilSomething
МУЛЕН РУЖ
БудуЛучше
приветик красавицы
Машуля хорушую темку завела
и я завтра с вами
планирую 3ст л овсяных отрубей и литр кефира 1%
у меня разгруз раз в неделю по средам

Попробую и я с вами завтра,что-то впала во все тяжкие сегодня...с ночи и пироги трескаю,и мороженое,и сыр с хлебом,и печенье с молоком-стыдоба!