Уважаемые девочки!

Поделитесь,кто как переживает ПМС.Не секрет,что пробивает на жор(в том числе во время пика выделений,у меня это первые день-два цикла).Жор-это значит 1800-2000 ккал вместо положенных 1500 плюс калланетика:)Но мне как-то неспокойно,или это уже мозг так перестроился?))

Спасибо всем,кто ответит))

С трудом)))
Стараюсь в это время есть побольше овощей, фруктов, пить как можно больше воды-чая, чтоб желудок наполнялся и не хотел больше)
Ну а самый верный способ - занять себя каким-то делом: рукоделие, рисование, чтение. На крайняк можно купить отрубей и жевать их, если прям вообще распирает от желания покушать) И постараться чтобы дома не было ничего калорийного)
В принципе, стандартная борьба как с обычным желанием сорваться)

zzzvonok
мне кажется, что при ПМС самое страшное не жор, а желание убивать

Присоединяюсь,если можно)))))Весь день сегодня борюсь с жором связанным с ПМС(( Выпила очень много воды,сидела вышивала,играла с ребенком.....но мозг все равно думал о еде(((

вот спасибо - рассмешили, так рассмешили (как раз ПМС+низкоуглеводка... так что понимаю, понимаю о чем речь )

Я с жором во время ПМС вообще не справляюсь.... Это какой-то кошмар.... В ход идет все! Не могу себя контролировать совсем.... После интенсивной тренировки домой прихожу и могу тарелку борща схомячить с хлебом и сметаной =)))) эхххх.... А потом ругаю себя ..... Што с этим делать, девочки???

Ой, я вот в этот раз прям "помогла" себе... словила в дополнение к ПМС тепловой удар, ничего не хотела, только помереть в уголочке
А вообще - надо разобраться в себе, действительно ли это Жор, или что-то другое? У меня вот, например, появляется (как правильно заметила Evgemily) желание убить всех человеков, потому что РАЗДРАЖАЮТ. Как ходят, как дышат, как разговаривают - в общем вообще все. И, покопавшись в себе, я поняла что мне просто не хватало ситуаций, в которых можно выплеснуть эмоции. Поэтому недостаток эмоций я восполняла агрессией, а при невозможности начинала это все заедать Теперь мне гораздо легче, если я чувствую, что начинаю беспричинно раздражаться, или что меня тянет к холодильнику, я просто включаю себе слезливый фильм и на два часа меня в этом мире нет. За эти два часа я успеваю: нарыдаться наорать на главных героев фильма навозмущаться встласть (правда, обычно возмущаюсь плюшевому мишке, он уже привык), в общем выпустить пар. А потом возвращаюсь в реальный мир умиротворенная и - "Еда? Какая еда? Ах, отстаньте, у меня тут такие Чувства были!"

А я никак не борюсь, потому что знаю, что это бесполезно
морально себя настраиваю, что 2 - 3 дня буду жрать, но потом возьму себя в руки
Как правило, позволяю себе что-нибудь вредное, но стараюсь контролировать количество. Раньше сметала все сладкое на своем пути, сейчас больше тянет на салаты майонезные, колбасу с/к....

простите-извините, но почему вас мучает жор? может вы не правильно питаетесь (дневник питания в студию!!!) Похудение и голод не совместимы, вы никогда так не похудеете.