На форуме впервые, хотелось бы вынести для себя массу полезного общения, продуктивных советов и просто хорошего настроения от результативности.

Привет, Я тоже лев и тоже иду к 63 уже 2 месяца, будем знакомы

Привет стараюсь дойти до 65_60 так что я тоже с вами .

Ну вот- нас уже трое, уже очень хорошо))) Расскажите- кто что делает для достижения результата. Про себя скажу сразу- мгне проще меньше есть, чем заниматься фитнесом, поэтому все мои попытки регулярно ходить на занятия оборачиваются провалом и максимум на что меня хватает это покрутиь 15мин. массажный хулахуп вечером перед телевизором. Стараюсь питаться дробно, не злоупотреблять сладким, мучным. Если хочется- мед или горький шоколад. На ужин что то очень легкое, ближе к ночи пряный кефир, чтобы воду не задерживать в организме. Стараюсь чтобы объем потребляемой за раз еды был не более 250 грамм. Такими темпами с сентября по декабрь минус 5 кг. (было 75-76 кг. летом). При условии, что очень часто срывалась: новый год, дни рождения или просто плохое настроение. Но сейчас, посколько до лета иотпуска остается 3 месяца, берусь за себя и пытаюсь на давать особых поблажек

Теперь я...
Начала с 10 января, вес был 72, что делаю
1. каждый понедельник - 36-часовое голодание
2. не ем после 6, только чай и чуть меда
3. 2 раза в неделю двухчасовой калланетик.
4. ну и вообще стараюсь есть в день меньше ведра

Ну а я считаю калории , хожу на зумбу а дома приседаю и качаю пресс . Раньше вес уходил легко теперь с трудом но я не сдаюсь .

Привет!)Я с вами, возмёте?)

Какие вы молодцы! Хоть чем то, но занимаетесь. Я за масленницу позволлила себе лишнего и снова вернулась к 70,5 кг. Теперь буду наверстывать в двойном ритме. В принципе метод подсчета калорий очень эффективный, только муторный. Я определила свой каллораж не более 1300 в день, при условии очень низкой физ.активности.

Девочки, всем привет! Я к вам совсем недавно присоединилась со своей заветной мечтой - изменить фигуру к лету ,в июне у меня свадьба!

Добавлено спустя 6 минут 52 секунды:
Re: 70-75 кг., сбрасываем к лету до 63-65!!!! Кто со мной?)))
У всех такие результаты хорошие, я тоже хочу похудеть!!!

Привет! До июня еще масса времени- можно успеть. Я 2 года назад, когда замуж выходила с апреля по август неплохо похудела. И сейчас у меня ориентир тоже- июнь месяц, т.к. едем с мужем на пляжный отдых и пока я понимаю, что в купальнике смотреться буду не очень красиво. Так что, если ты начинаешь или уже начала идти к заветной мечте- общими усилиями всё преодолеем, всё получится!