5 кг для кого то мелочь, а для меня кошмар!!!))) худеем?)))

MaryJane

Мне 26 лет. Мой рост 164 см, вешу 56 кг :sh_ok:

, (весила 52) мечтаю похудеть до 51 :cool_cool:

Раньше неделю по ограничиваю себя и все, к выходным -3 кг..
А тут никак.. Думаю заняться подсчетом калорий... Употреблять 1000 в день.
Я объясню почему именно 1000. Вычитала что столько нужно чтобы худеть, при достаточно неподвижном образе жизни.
Я не занимаюсь спортом и не работаю, стараюсь гулять минимум час каждый день.

Может кто то видит ошибки, в выдранной мною методике. Жду советов. :-):

Superstar

MaryJane
Привет)

Добро пожаловать :pri_vet:-:

Я думаю, что ниже 1200 не стоит снижать планку. Ведь основной обмен веществ человека в среднем 1200-1400 ккал :nez-nayu:

Советую для большей точности его индивидуально посчитать.

MaryJane

Спасибо за совет

Сегодня засекаю сколько калорий съем, а завтра пересмотрю (возможно) цифры.
Просто я не умею долго диетничать... :smu:sche_nie:

и после 18:00 не могу полностью сидеть в сухую.. :smu:sche_nie:

хочу научиться довольствоваться после 18:00 яблоком/апельсинкой и чаем/водой
(Ложусь спать ближе к 01:00, 7 часов мучений :sh_ok:

)

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Re: 5 кг для кого то мелочь, а для меня кошмар!!!))) худеем?)))
Вот уже 992 кал нажрала :ny_tik:

Осталось 8 :sh_ok:

....

Но именно сегодня постараюсь продержаться... :a_g_a:

Вода вроде не калорийная ... :sh_ok:

Lita123

Привет!

а зачем же мучиться так?

Кушать надо переставать за 3, ну за 4 часа до сна (естественно, что-то легкое),
а если так мучить организм, он не будет отдавать лишнее из-за стресса, ему придется запасаться, на случай постоянных таких вот голодовок :nez-nayu:

Superstar

MaryJane
После шести лучше белок есть. :a_g_a:

И не надо так себя загонять, в такие рамки :sh_ok:

Ничего с тобой не случится, если чуть переберешь. :nez-nayu:

MaryJane

Уговорили!!! :-)

Апельсинке и яблочку быть!!! :smu:sche_nie:

А то с такими темпами, вобще ничего не захочется!!! Быстро от диеты отвернет... :so_happy:

Надо постепенно...))) без стресса

СПАСИБО!!!!!!!!!!

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Re: 5 кг для кого то мелочь, а для меня кошмар!!!))) худеем?)))
Ой... :smu:sche_nie:

Белок же... :smu:sche_nie:

Пойду искать белок :kli_ny:

Superstar

MaryJane
Есть в наличии творог, мясо, рыба, яйца? :du_ma_et:

MaryJane

Яйца))
Мясо рыба в морозилке))
Только желтки ненавижу!!!

Superstar

MaryJane
Вот как раз свари яйца три, и съешь из них белки :mi_ga_et:

MaryJane

[color=#FF00FF]Спасибо уже так и сделала именно три)))))[/color]

5 кг для кого то мелочь, а для меня кошмар!!!))) худеем?)))

Кто сейчас на конференции