ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
ПОМОГИТЕ КТО НИБУДЬ!
У КОГО ПОЛУЧИЛОСЬ ПОХУДЕТЬ, ПОСОВЕТУЙТЕ.Я В ОТЧАЯНИИ.
ХУДЕЛА С ПОМОЩЬЮ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ 2 МЕСЯЦА(ПРИ РОСТЕ 167 СМ. Я ВЕСИЛА 65.8 КГ.)
ХОТЕЛОСЬ СБРОСИТЬ 6-7 КГ. РЕЗУЛЬТАТЫ БЫЛИ РАЗНЫМИ : ПОСТЕПЕННОЕ ПОХУДЕНИЕ ДО 61.9 ЗАТЕМ 64, ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА ВЕШУ 67 КГ. У МЕНЯ ПАНИКА. СКАЗАТЬ, ЧТО Я ЕМ ЧТО И СКОЛЬКО ХОЧУ, ТАК НЕТ!!!
ЧТО РЕАЛЬНО МОЖЕТ ПОМОЧЬ????

vicka_25
Привет, а сколько калорий ты ела эти 2 месяца?

ПО ПОДСЧЕТАМ РАЗНЫХ КАЛЬКУЛЯТОРОВ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА НЕОБХОДИМО 1800-2100!!!
Я ЕЛА(ПОДСЧИТЫВАЛА СКУРПУЛЕЗНО) 1300(МАКСИМУМ 1500).ХУДЕЛА МЕДЛЕННО НО МЕНЯ ЭТО УСТРАИВАЛО. НО ВСЕ ВЕРНУЛОСЬ + 2 КГ!!!

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Я НЕ ТО ЧТО БЫ ЖИРНАЯ, СКОРЕЕ СКАЗАТЬ В ТЕЛЕ!!!
НО МНЕ НЕ НРАВИТСЯ ЭТО, Я В 26 ЛЕТ ПОХОЖЖА НА ЖЕНЩИНУ В 45. Я ПРОСТО СТРАДАЮ ИЗ - ЗА ЭТОГО!!!

приветик))) да сколько ккал кушала, в каком режиме и что именно ела? А так же- почему стала набирать вес?
пс помочь сложно, т.к. единственное правило похудения- съедать меньше, чем расходуешь. И все. Если толстеешь, значит, расходуешь ккал меньше чем съедаешь (судя по тому, что твой вес колбасит, эффект плато к тебе не относится). Распиши, что кушала и на сколько ккал.

vicka_25, а как ты ела, когда обратно набирать стала?

и не пиши капсом, пожалуйста

Вика, НИЗКОКАЛОРИЙКА- это не более 1200ккал, а резкое похудение это не более 600ккал.
Ты не сидела на низкокалорийке.

vicka_25
1300-1500 ккал - это не низкокалорийка - это нормально. А набрала потому, что набираем вес мы гораздо быстрее чем сбрасываем.
Напиши нам свой примерный рацион, тогда можно будет что-то подсказать уже)

vicka_25
спортом занимаешься? как часто взвешиваешься? нг нормально ела или в рамках 1300-1500ккал?

МОЙ РАЦИОН СОСТОЯЛ ИЗ 3 ПРИЕМОВ ПИЩИ И 1 ПЕРЕКУСА.
ПРИЕМ БЫЛ СБАЛАНСИРОВАН ПО БЖУ (К ПРИМЕРУ: ОТВАРНОЙ КАРТОФЕЛЬ С САЛАТОМ ИЗ ОВОЩЕЙ ИЛИ ЖАРЕНЫЙ СТЕЙК С ОВОЩАМИ.ПЕРЕКУС(КОФЕ БЕЗ САХАРА С 10 ГР. ШОКОЛАДА.
БЫВАЛО ЧТО И В 21:00 МОГЛА ЕСТЬ НО ПРИБАВЛЕНИЯ В ВЕСЕ НЕ БЫЛО(ЕЖЕДНЕНВНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ С УТРА)
А МОГЛА И В 17: 00 ПОКУШАТЬ И НА УТРО + 500 ГРАММ

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:
СПОРТОМ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ЗАНИМАТЬСЯ , Я СИЖУ ДОМА С РЕБЕНКОМ (4 ГОДА)!!!
ДЕВОЧКИ!!!, КОНЕЧНО ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НИКАКОЙ, НО И ЕМ Я НЕ ОЧЕНЬ МНОГО,(КАК МНЕ КАЖЕТСЯ)

Ты прости, но если бы ты строго придерживалась 1300-1500ккал, не ела жареное, мучное и сладкое, то вес бы уходил, а не прибавлялся, в крайней мере, он бы замер и не уходил и не прибавлялся (эффект плато). А если ты ела жареное, мучное и сладкое, но даже в эти 1300-1500ккал, то вес запросто скакать может. А какое соотношение БЖУ ты съедала?)