Добрый вечер, добрый день, утро или ночь.
Часто вижу худеющих дам с ростом ниже моего(175см) и всегда почему-то кажется что им проще скинуть кг
Я начала худеть с 8 января 2022г,и килограммушки были в районе 75..скажите да при таком росте это норма... Но нет мои дорогие, живот бока и всё остальное пыталось вылезти из одежды и как-бы кричали мне - "Лиза хватит жрать! Отпусти нас" В итоге я решила что с меня хватит и я снова хочу быть как пару лет назад худышкой с весом 59-61кг.
Села на диету названия точного нет просто ем мало и до 18:00 (рацион - курица, овощи, зелень хлебцы с клетчаткой пищевыми волокнами и тд, сказала НЕТ соли сахару мучному, ну всё как всегда ) +стараюсь выпивать 2л водички. На 24.01.2022 вес 69.6кг(взвешиваюсь всегда утром). ХОЧУ СЕСТЬ на диету 1/1, то есть день едим ПП, а на следующий разгрузка либо вода либо вода и кефирчик. Кто со мной, вместе интересней.

ЕЛИСАВЕТКА
Удачи!
Мне бы к 8/16 вернуться.Но дядя Жора дает о себе знать.Мой рост около 153-154см.Вес на линеечке.

И вам удачки Все таки надеюсь за пару месяцев может за 3 дойду до отметки 60кг

Ого, какой темп! Больше 5 кг в месяц! Мне даже не представить, как это - это ж прям совсем жесткач должен быть...

ты умные книжки читай. диетолог который меньше 1-1,5 кг в неделю обещает обречен

Можно вопрос:какой вес должен уходить за неделю?

в моей подписи написано

а это для введения в тему
http://www.minusfunt.ru/paper.htm

На самом деле первой при похудении уходит вода, всё зависит от мышечной массы и количества жирка у нас, тем кто набрал жирок притом что мышечная масса БЫЛА в норме тем конечно будет казаться что вес уходит медленно, а те кто набирал жир при том что мышечной массы было мало будет проще сжигать его, точнее просто будет так казаться.Ведь мало кто обращает внимания на количество мышечной массы до похудения /во время так сказать зажора) /и когда худеем.. Разница всегда есть в особенностях строения нашего тела.
В неделю все сбрасывают вес по разному. Всё зависит от нагрузок и питания. Он может стоять неделю-две, а после опять понижаться на 200-700гр.

Реальный вес уходит равномерно. Просто он маскируется водой, которая зависит от соли, температуры, алкоголя, физактивности, питьевого режима, дня цикла и даже луны.
Вот этот реальный вес и надо уметь вытаскивать из массы бесполезных цифр.

Да действительно, многие факторы влияют на цифры, но норма считается потеря 0.5-1.0% от веса тела за неделю. Показатель что уходит именно жир .. Сказано что если вес 70 кг, то стоит рассчитывать на потерю 350-700 грамм в неделю. Более стройные люди теряют меньше — по нижней границе и даже еще меньше. А вот люди с большим лишним весом, ожирением теряют побольше — до 2 кг. Поэтому ответить на вопрос людей а сколько уходит кг/гр в неделю сложно у всех по разному.
Постараюсь через неделю написать сколько у меня отвес будет) Хочу уже перескочить на отметку 68,...