Как удержать вес после похудения

Flora2017

Дорогие мои форумчане. Прошу ваших советов. Я сбросила 25 кг, чему очень рада. Но проблема удержать вес оказалась не такой простой, даже тяжелее, сбросить лишний вес. Кто как с этой проблемой справляется?

Ксения Письменскова

Привет. Я все еще худею. До этапа удержания веса осталось чуть совсем. В чем Ваша проблема? В чем сложности?

77Дмитрий77

что бы не было проблем с удержанием веса, не садитесь на диету, которую не будете придерживаться всю жизнь!!! вот и весь ответ!!! продолжайте есть правильные, здоровые продукты без дефицита ккалорий и все будет ок. Соблюдайте режим питания, не переедайте, не ешьте за два часа до сна, продолжайте пить воду и я уверен что лишний вес вы никогда не наберете!!! У меня жена похудела вообще не в чем себе не отказывая, просто соблюдала режим питания, сам лично убедился глядя на нее!!!

Оделька

Я на поддержании. Приходится делать все то же самое, что делала, когда худела. Вес сейчас - 54 -55 кг., рост 169. Тяжеловато, конечно.

yadietolog

Рассчитать свою норму калорий на поддержание веса и придерживаться ее. Взвешиваться регулярно, не допускать резких скачков веса.

Январетта

Оделька писал(а):

Тяжеловато, конечно.

А в чём именно тяжеловато?

Оделька

Январетта писал(а):

:-|-:

Оделька писал(а):

Тяжеловато, конечно.

А в чём именно тяжеловато?

Хочу все есть, не заниматься и не толстеть ))
А Вам не мало 1600 кк?

Январетта

Оделька писал(а):

А Вам не мало 1600 кк?

А я всегда превышаю, выходит 1700-1800 кк, а то и больше :smu:sche_nie:

И то мне мало, я жрать хочу всегда!
Чувствую себя троглодитом)) А может я чем-то болею? Кто-то что-то про голод и сахар писал... Правда, анализ был в пределах нормы)) Сильно, ну ооооочень сильно удивляюсь, когда люди пишут, что больше 1000-1200 кк не лезет, они наедаются :sh_ok:

В меня всё вкусное лезет)))

Оделька писал(а):

Хочу все есть, не заниматься и не толстеть ))

Мечта

Вера1959

Flora2017 писал(а):

Дорогие мои форумчане. Прошу ваших советов. Я сбросила 25 кг, чему очень рада. Но проблема удержать вес оказалась не такой простой, даже тяжелее, сбросить лишний вес. Кто как с этой проблемой справляется?

Привет! Сбросила 38 кг. Худела медленно, 2 года. Уже 1,5 года удерживаю текущий вес. Ничего в принципе не меняла. Ем всё, но считаю калории, регулярно занимаюсь спортом. Вот похудеть еще немного для меня проблема, не получается)))

Оделька

Январетта писал(а):

Оделька писал(а):

А Вам не мало 1600 кк?

А я всегда превышаю, выходит 1700-1800 кк, а то и больше :smu:sche_nie:

И то мне мало, я жрать хочу всегда!
Чувствую себя троглодитом)) А может я чем-то болею? Кто-то что-то про голод и сахар писал... Правда, анализ был в пределах нормы)) Сильно, ну ооооочень сильно удивляюсь, когда люди пишут, что больше 1000-1200 кк не лезет, они наедаются :sh_ok:

В меня всё вкусное лезет)))

Оделька писал(а):

Хочу все есть, не заниматься и не толстеть ))

Мечта

у меня около 1900, 2000. Но я тоже все время чуть-чуть голодная. То есть я легко могла бы есть в 2 раза больше, и чувствовала бы себя отлично.
а Вы занимаетесь?

Как удержать вес после похудения

Кто сейчас на конференции