Всем привет! Меня зовут Екатерина, мне 25 лет, есть муж и доченька (10 месяцев). Признаюсь вам, что мне надоело стесняться своего тела, стыдно за себя перед окружающими, да и в зеркало страшно смотреть на себя..... После родов мой вес был 76 кг, за полгода ушло 9 кг, и вес встал. С января начала ходить в тренажерный зал, походила месяц, сбросила 3 кг, но потом возникла проблема (ребенка не с кем оставить), полтора месяца сижу дома, ушло еще 2 кг, на данный момент мой вес составляет 62 кг (рост 163 см). До 7 июня хочу похудеть до 55 кг, это моя заветная мечта!!!))) Поделитесь, пожалуйста, опытом, советами! А кто еще не добился своей цели, присоединяйтесь, вместе веселее)))

Я тоже села на диету. Ну как на диету, пытаюсь питаться по калориям. Потому что диеты выдерживала, результаты были хорошие, но потом обратный набор я этими диетами себе всю обменку испортила теперь каждый лишний кусочек сразу в жирок откладывается. А раньше красота была- ела и бед не знала. Вот к маю надо добиться 47 и удержать их. Как никак наконец то лечу к морю))) хочу без боков и с худющим животом там показаться

Ой, нет я стараюсь без всех этих вещей обходиться. Даже таблетки пью в исключительных случаях

Привет! Какие советы нужны? Как ты худеешь, сидишь на низком калораже или питаешься сбалансированно и правильными продуктами? Ты еще кормишь дочу? Можешь написать какой у тебя рацион за день, что ешь в течения дня, сколько водички пьешь, свою активность, нет ли аллергии у ребенка на продукты если ты ее кормишь грудью?

Кушаю все подряд, только порции уменьшила. А сейчас хочу попробовать питаться с подсчетом калорий, и перейти на правильное питание. Грудью уже не кормлю. В чудо-средства мне слабо верится, поэтому я не хотела бы прибегать к такому методу похудения. Хочется приучить себя к правильному сбалансированному питанию.

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Воды пью очень мало... Только когда возникает чувство жажды. Уже пыталась себя приучать, но безрезультатно.

Ekaterina.L

угу. Организм в кои-то веки нормально получает воду - по потребности. но кто-то в интернете или по ящику сказал, что надо пить 30 мл на кг веса. Надо давиться водой теперь. Пейте по жажде, не слушайте всякую ересь...
Надумаете считать калории - ваша дневная норма начинается от 1600 калорий.
И да - 47 кг - это очень мало. 55 нормально.

Я и хочу быть 55)

Ekaterina.L
а, прошу прощения, это другая девушка 47 хотела.

но и ей тем более мало

А можно к Вам присоединится? Нужна помощь, сама боюсь могу не справиться

худела на 11 кг за 4 месяца (с 67 кг, рост 160) так:
утром каша на воде/ омлет/яичница на сухой сковородке (без масла)+ компот домашний без сахара. Редко кофе. На время сброса веса отказалась от кофе и чая только потому что сила привычки заставляет заедать вкусным (сладости, бутерброд)
Обед: суп с большим куском филе/ филе+крупа отварная+пол тарелки овощей. Сначала ешь овощи, потом мясо, потом отварную крупу. По правилу тарелки.
Ужин Овощи+отварное/печенное/тушенное мясо
2 дня в неделю пропускала 1 прием еды, но только когда день был без тренировки и без физ нагрузки. Обычно: 9 утра+14 дня+19 вечера, а когда пропускала 9 утра+17 вечера. Тренировки через день в спортзале. Ела на 1600-1800 калорий в день. В октябре+ноябре я ела 3-4 раза в день и мой вес остановился, в декабре я добавила тренировки чаще+ начала пропускать 1-2 раза в неделю 1 прием еды и похудела на 3.5 кг. Начались перебои со здоровьем, поэтому теперь в день ем не менее 3 раз, тренировки сократила до не более 3 раз в неделю. Процесс пошел и я худела дальше, хотя медленно, но красиво. Еще меня выручали паштеты, я нашла с составом натуральным: мясо + овощи+специи, всего 180 калорий на 100 грамм и белка 9 грамм. Ела, когда не было нормальной альтернативы, прямо из банки.