кое как собралась,взяла себя в руки и начала худеть, худею так, считаю калории, белки, жиры, углеводы. По своему весу высчитала, сколько всего нужно, чтобы похудеть, программа пишет, не более 1200кк в день, все так и делаю, даже 800кк не набираю, после 17.00 не ем, даже не пью ничего, а вес стоит мертвой точкой, за неделю не скинула ни грамма, в чем может быть причина?

Ксения01031989

1. надо понизить до 400
2. и не есть после 12.00
3. и пить 5 литров воды
4. Обязательно кушать всего три продукта: гречку, курогрудь и брокколи
5. Исключите соль
6. жиров должно быть 20 гр
7. Пейте карнитин
8. бегайте по часу каждое утро на голодный желудок
З.Ы. Извините, не удержалась

Если серьезно и вы не троллите:
причина в том, надо использовать нормальные формулы расчета калорийности и кушать нормальное количество калорий.
вот формула калорийности: (рост-возраст)*6)+вес*20 - 400.
Белка 1 гр на кг веса, жиров 1 гр на кг веса, остальное - углеводы.

что касается "не могу набрать 800" - мозг включаем и едим продукты с нормальной калорийностью - масла растительные, молочка средней жирности, яйца, рыба жирная, крупы, овощи и фрукты, орехи и семена, мясо обязательно, сыры... И все наберется влет.
А если жрать одну капусту, гречку и филе курицы - канешн, не набрать. еще можно одни огурцы есть, там вообще 5 кг надо чтобы 800 калорий набрать. Реально как корова - весь день жрать траву будете.

Приветик тезке! Отмечусь, чтобы не потерять, интересное начало.

1. надо понизить до 400
2. и не есть после 12.00
3. и пить 5 литров воды
4. Обязательно кушать всего три продукта: гречку, курогрудь и брокколи
5. Исключите соль
6. жиров должно быть 20 гр
7. Пейте карнитин
8. бегайте по часу каждое утро на голодный желудок
З.Ы. Извините, не удержалась

Я не понимаю вашего веселья! Мне абсолютно не до смеха! Три года назад, я худела так же, вес уходил молниеносно, за 4 мес. я сбросила 22 кг. А теперь за неделю, не могу сбросить и 100 гр.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Желание огромное, только не получается нифига...

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:


Ксения01031989 писал(а):
Алва писал(а):
Ксения01031989
Ксения01031989 писал(а):
даже 800кк не набираю, после 17.00 не ем,

1. надо понизить до 400
2. и не есть после 12.00
3. и пить 5 литров воды
4. Обязательно кушать всего три продукта: гречку, курогрудь и брокколи
5. Исключите соль
6. жиров должно быть 20 гр
7. Пейте карнитин
8. бегайте по часу каждое утро на голодный желудок
З.Ы. Извините, не удержалась

Я не понимаю вашего веселья! Мне абсолютно не до смеха! Три года назад, я худела так же, вес уходил молниеносно, за 4 мес. я сбросила 22 кг. А теперь за неделю, не могу сбросить и 100 гр.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Желание огромное, только не получается нифига...


Да тут никто и не веселится...И я прекрасно понимаю почему вам Алва не отвечает. Потому что тут каждый второй пишет одно и тоже...Я тут совсем недавно, но прежде чем задать вопрос я прочитала несколько форумов...и я также наивно как и вы высчитала КБЖУ по этому сайту. Мне уже потом обьяснили, что это абсолютно неверные рассчеты, а именно Алва дала прекрасную ссылку как правильно подсчитать и при этом скидывать, но не угробить здоровье. Процесс у меня пошел и я вообще не голодаю. В начале всех форумов есть Основы похудения, где расписано почему нельзя снижать калории до 1200 и уж тем более ниже. Вы сами пишите, что 3 года назад похудели так на 22 кг (так никто и не спорит, что на этом каллораже можно похудеть, вопрос на сколько долго вы так сможете удерживать вес и во что встало это похудение вашему женскому здоровью), но вы же каким то чудным образом опять набрали лишние кг? Что уже есть неправильно, если бы питались хорошо и сбалансировано. Если интересует могу дать ссылку, которую мне Алва дала по подсчету КБЖУ

конечно, поделитесь ссылочкой

может ссылка не та? я не поняла....там обсуждение. Или я не догоняю

Нет все там норм...сначала обьясняется что к чему и почему,а потом на перимере женщины "Н" идет разбор КБЖУ. Ты сейчас знаешь свой вес рост и твой нормальный вес (в идеале)?
Ну и возраст с энергозатратами (сидячий образ жизни либо умеренная активность либо работа связанная с физ. нагрузками)?

Очень показательно и отражает психологию типичной задуренной худелки. Чем понятно широко пользуются манипуляторы всех мастей. Никакого сомнения, никакой апелляции к разуму - тупо советы - что есть (всегда одно и то-же), что не есть (всегда одно и то-же), как разогнать обмен (перечисляется всякая несъедобная хрень или непомерно дорогая бесполезная вроде авокадо или ананасов), но умалчивается, что обмен разогнать можно только едой, все остальное что разгоняет подпадает под УК, непомерный упор на распределение пищи и компонентов по времени дня, будто это имеет какое значение.
Конец один - пост с воплем подобно стартовому, поскольку через несколько лет вся эта хрень перестает работать, манипуляторы сняли сливки и окучивают другую паству, а человек остается брошен и предоставлен самому себе.

Добавлено спустя 7 минут 54 секунды:

Было бы смешно если бы не грустно. Существующая в мозгах с 1949 года и в том-же 1949 году опровергнутая "норма" 2 литра или 8 стаканов воды чай кофе не считается вновь "опровергнута" первым диетологом страны Маргаритой Королевой, только уже на другой бок. Отдаю должное - первым диетологом не она себя назначила (хотя такое бывает - вот никому не известная Белова себя сама назначила третьим диетологом Москвы), а попсовые рекламщики слимов и спреев без ее ведома. Но ведь показательно, что выбрали ее, тут она немало постаралась. Так вот, королевская норма теперь 3 литра, эту норму усиленно пиарит она сама и с ее подачи ее звездные худелки из столичной тусовки.