Всем привет. Хотелось бы услышать разные мнения, может кто пробовал. Дело в чем. Когда-то я пробовала правильное питание и оно дало мне отличные результаты похудения. БЖУ был 30\30\40. Потом одно время я не ела мяса, одно время сыроедила. Но в целом поняла, что хочу питаться разнообразно. Но проблема в том, что после того, как я пробовала жить без мяса, мне его не хочется много и часто. Кроме того, когда я его не употребляю, кожа гораздо чище. Сейчас начала снова считать калории (набрала немного веса). И с белками теперь огромная беда. Чтобы набрать нужное количество белка, нужно есть его чуть ли не 3 раза в день. Мясо и рыбу не тянет есть ежедневно. А если и есть, то раз в день поела и все. Творог не особо люблю. Сыр - люблю, но там и жира много. Яйца - тоже неплохо, но не все ж яйцами питаться.
Подумала, может перейти на БЖУ 20\30\50? Пробовал ли кто-то на такой системе худеть и насколько это было успешным?

Похудеть с меньшим количество белка. Можно ли?

Кукла в бантиках
Привет, я считаю, количество белка не влияет на похудение,главное -дефицит калорий.

Это тоже белка много.

Кукла в бантиках
1 гр белка на кг веса.
Соевое мясо не рассматриваете? Вкус детства)))
Растительный белок не очень усваивается. Кроме сои. При 70 - 100% растительного белка - это надо учитывать, как мне кажется

Прогрессивная западная медицина признаёт оптимальным для взрослого человека старше 26ти лет соотношение БЖУ: 15/15/70.
А мясо есть каждый день очень вредно, почитайте книгу Рудигера Дальке "Мирная еда". Единственная книга, которую я нашла, где автор не просто голословно рассказывает "как надо", а приводит доказательства в виде ссылок на исследования и опыты. Будете сильно удивлены.
В моём рационе сейчас выставлена Низкобелковая система питания (15/20/65), но по факту кол-во потребляемых белков даже до 15% не дотягивает немножко. Пыталась какое-то время питаться по "стандарту" 30/30/40 - ну невозможно столько творога и молочки в себя впихнуть, а мясо и рыбу я не ем:) Так что плюнула я на это дело и решила, что если организму не хватало бы белка, он бы мне сам об этом сказал. Так что живу на своих 15% белка и даже худею и всё в порядке

Прогрессивная медицина считает граммы БЖУ, а не проценты, оттого как % сильно меняется в зависимости от физактивности. При бОльшей активности падает % белков и увеличивается % жиров и углеводов. Учесть это процентным БЖУ невозможно.

...
Рудигер Дальке (Ruediger Dahlke) — врач, психотерапевт, занимающийся эзотерикой.

Рудигер Дальке вырос во Фрайзинге и изучал медицину в Мюнхене. В 1978 году он получил степень доктора, защитив работу «Психосоматика бронхиальной астмы у детей».

В середине70-хгодов 20 века Рудигер продолжил изучение медицины в области натуропатии и психотерапии. В 1989 году он основал медицинский центр в городе Йоханнискирхен в Нижней Баварии, в 2012 году создал свой центр в Австрии, в котором проводит обучение как специалистов, повышающих квалификацию в области психологии, так и пациентов.

Дальке выступает с докладами, семинарами и лекциями, публикует материалы на эзотерико-философские и политические темы, как, например, вопросы психосоматики.

Бывший редактор журнала «Эзотера» организовывает семинары и учебные курсы по архетипической медицине, респираторной терапии, психотерапии, постничеству и медитации, а также тренинги для компаний.

Имя Рудигера хорошо известно в Европе, филиалы его академии открыты в Словении и Германии.

...


Да, я уже удивлен. Малаховщина бессмертна.

Совершенно неважно, чем увлекается он сам. Важно то, что в своей книге он ведёт повествование на основе исследований, которые проводились в разных частях мира, причём не им самим, а докторами и прочими заслуженными деятелями науки. Для меня это было очень показательно, потому что интернет-источники и личное мнение кого бы то ни было уже не заслуживают доверия в современном мире.

Он не увлекается. Это пропагандируемые им методы. Включая праноедение, что кагбэ намекает. И вообще, психотерапевт, рассуждающий о физиологии пищеварения - это "лютый вин"(c). Северные народности своим примером разбивают все надуманные теории.

podnebesnaja
Екатерина, Вы не поверите, написано столько книг, что жизни не хватит прочитать. Такого рода площадки, как этот сайт, об'единяют людей которые попробовали очень много ДИЕТ, и наконец хотят найти для себя единственно верную систему питания. Так, что очень прошу Вас быть поделикатнее с определениями типа: белок есть вредно для здоровья. Конечно, Вы не обязаны знать биологию, но постулат, что белок основной строительный материал в нашем организме еще никто не отменял. А белка нашему организму необходимо получать в количестве 1 гр на кг веса, Вам уже писали об этом.( Творог из топленного молока содержит 14-16 гр на 100 гр. а это 2 полных столовых ложки.)
Желаю Вам сохранить здоровье и удачи в поисках единомышленников!
PS: Хочешь заработать миллион, создай свою религию. А уж последователи всегда найдутся.