привет всем!
жизнь не возможно постоянно держать под контролем,
кто в наше время не испытывает стресс

как справляться с тяжелыми нагрузками и плохим настроением,
и не переедать,
что является,одним из самых важных аспектов для похудения
как держать себя в руках?
при этом не срываться на близких
поделитесь своими мнениями

послушаю

Гири купите. Штоп сопли не жевать.

Из теории - Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить", ну и от Марка Аврелия: "Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить; мужество изменить то, что могу; мудрость отличить одно от другого!"
А из практики, то что мне помогало, когда было совсем невмоготу - плавание до "полуутопления", стрельба по жестяным банкам из воздушного пистолета, игра в компьютере в что-то типа Зумы и японские кроссворды. Гири... Может быть и они подойдут... Хотя, тогда уж лучше груша боксерская!

Груша - порча суставов и ничего боле. А гири... Кто пробовал, тот понимает.

Как не переедать? Не знаю правильного ответа на этот вопрос Лично я поменяла отношение к еде. Ем только за столом на кухне. Между приемами пищи не кусочничаю. Фрукты не за столом ем только в новогоднюю ночь.


И гири хочу, и грушу))) Надеюсь, что смогу приобрести со временем...

Чтобы не переедать, нагуглите АНТИЗАЖОРНАЯ ИГРА. С ней переесть невозможно.

Согласна)

пойду гляну что за игра.
я тоже все время ем за столом и никаких перекусов на ходу. реально помогает, начинаешь себя контролировать, а не просто взял печеньку, пробегая мимо, и даже не заметил, что съел. осознанно беру ту же печеньку с ряженкой, сажусь за стол, ем. к этому времени калорийность такого вот перекуса уже посчитана и в коридор вписана.

Белорусский горький шоколад (90%) - много не съешь и чашечка кофе. Только надо не впопыхах, а не спеша размолоть зерна, насладившись ароматом, приготовить в турке и попивать.