Девушки расскажите сколько денег у вас уходит на продукты для ПП? Возможно ли питаться правильно, бюджетнее, всей семье?
Не много о себе что бы было понятно, я в отпуске по уходу за ребенком (уже скоро на работу выхожу) Муж работает один, денеги только на самое необходимое. Занимаюсь дома по программе Д. Майклс, в спортзал ходить нет возможности. Знаю что без ПП результатов не добиться.
Захожу в магазин 10 яиц -60 руб, творог- 200 руб, рыба скумбрия 230 руб (2 рыбки), я уже не говорю про лосось Сидеть на одной овсянке не реально. Подскажите может не так все безнадежно!!!!!

Нет такого понятия ПП. Есть нормальное питание. Вот этот набор содержит все что надо для поддержания здоровья годами.
Фрукты, кефир, мед, масло сливочное, орехи, хлеб серый, крупа (овес, гречка), картошка, морковка сырая, свекла вареная, капуста сырая, масло растительное, огурцы летом, томаты летом, горошек, молоко, сметана
Список исчерпывающий, как видишь, в нем даже нет мяса или рыбы, как и яиц. Весь животный белок из молочки, для поддержки орехи - это не обязательно миндаль или фундук, или грецкие - годятся даже арахис и семечки. Сыра тоже нет, как и творога. Нет фасоли, годится горошек. Никаких супов, только каши и картофельное пюре, винегреты. Никакого страха перед жирами, молоко кефир спокойно могут быть 6%, сметана 35%.
Тут у тебя очень показательна фраза без ПП результатов не добиться. Оттого и все ваши беды, что программируете себя, что питаетесь неправильно, а с таким программированием точно одни болячки только наживать. Если бы еще кто знал что такое это ПП.

Какой хороший список! А животных белкой (мясо, яйца и т.д.) нет по какой то определенной причине?

А зачем тебе причина? В этом наборе нет, в другом есть, таких наборов можно десяток написать, и все будут правильные.

Совершенно не обязательно включать в ежедневное питание творог, если что) А рыба может быть и мойва, и сельдь, хек и т.д. или даже консервированная. Свежий салат делаем из сезонных овощей (капустка, морковь, лучок и заправляем маслом, сметаной, иногда можно и майонез вписать, да да), а так же овощные смеси замороженные и консервированные. Мясо, птица любое какое вам по карману. Орехи или семечки, масло растительное и сливочное. Кисломолочка и молочка нормальной жирности. Фрукты так же могут быть консервированными и из домашних запасов) Макароны, тут уж не знаю, но я беру постоянно одного и того же производителя из твердых сортов пшеницы по цене около 60-70 р за пачку (если акция, то по 50). Хлеб чёрный иногда и белый. В общем, ничего особенного и нового) Все продукты по возможностям кошелька выбираются и только. Главное вести пищевой дневник, считать калории. Я тоже хернёй маялась думая, что обязательно необходимо есть по 120+ г белка, потому что так на калоризаторе высчитало) Ясен пень, на такое количество нужно было постоянно покупать творог, филе куриное, много яиц и это было дорого и накладно.

Да сейчас уже столько разных мнений, по поводу животного белка, употребления мяса животных и птиц, молока того же, потому и спросила, может на чем то подобном, был основан список с продуктами.

Это список для выхода из лечебного голодания проф. Николаева на продвинутом этапе выхода, с 3 по 4 неделю. Этот же режим рекомендуется и для последующего питания. В рационе есть все, что надо.

Спасибо, за комментарий. Я не могу без супа, надо жидкое хотя бы через день. Каждый день есть картошку не смогу. Если нет творогу, мясу где брать белок?

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:

Спасибо! Я питаюсь примерно как вы расписали, в умеренных кол-вах, тарелка у меня 200 мл. С подсчетом калорий у меня вообще беда

karamelkaL
200 мл супа это детская порция какая-то Если есть, то 300-400 г , так как супы и борщи довольно малокалорийные получаются, если не варить на сале с зажаркой одновременно) Ну, а кашу можно есть не только овсяную, но и кукурузную, пшеничную, ячневую и т.д.

Мне хватает, обычный суп в на курином бульоне. Если суп в обед то к нему еще салат какой- нибудь. Каши я разные варю, очень люблю геркулес и пшенную.